Diep flap op
 

Liebe User,
Nächste Woche steht meine brustablation mit sofortigem diep flap Aufbau statt. Wie wErde ich aufwachen? Das macht mir die meisten Sorgen... Schläuche, Schmerzen...
Hat jemand Positives zu berichten?
Freue mich auf Berichte.
Grüße

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Hallo liebe torwart , ich hatte meine doppeldiep im juli 2017 die Ablatio links war 2013 und rechts 2014 . Ich hatte überall Schläuche aber der erste kam schon am nächsten Tag raus .Als
Ich aufwachte fühlte ich mich ausgeschlafen
und richtig fit ohne Schmerzen. Erst als ich mich bewegen wollte merkte ich das es nicht so einfach ist . Ich hoffe du wirst auch so schön wach und.den Rest schaffst du auch ...😘

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Hallo dorilori,
danke für deine Antwort! Wie lange warst im OP? Hab natürlich schon Bammel vor der langen Narkose. Mir sagten sie, dass der Diep-Aufbau 4-6 Stunden dauert.
Grüße
torwart

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Liebe torwart, mein OP-Termin ist am 31.1. , bin jetzt schon ziemlich aufgeregt. Theoretisch ist die OP nicht so schlimm, weil ja keine "Höhlen" eröffnet werden. Hab viel Gutes über die Ergebnisse gehört und gelesen! Eigentlich die Methode der ersten Wahl, ich würde nur extrem ungern Implantate einpflanzen lassen. Trotzdem mach ich mir viele Gedanken... Vielleicht hast du es ja schon hinter dir. Ich drücke dir jedenfalls ganz fest die Daumen!!! Herzliche Grüße, Susanne

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Hallo Susanne, bin am kommenden Freitag dran und kann dir dann berichten. Im Moment würde ich am liebsten davonrennen.... ich denke aber auch, dass es die im Moment beste Variante ist den Aufbau machen zu lassen. Machst du auch Abnahme und Aufbau in einer Operation? Ich hoffe ich bin danach bald wieder einigermaßen fit und muss nicht zu lange im Krankenhaus bleiben, da zu Hause meine vier Kinder warten...Wenn es denn schon vorbei wäre....
Grüße
Torwart

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Hallo torwart, ich hatte meine erste OP im April , danach Chemo und sollte jetzt eigentlich bestrahlt werden. Da ich erst 50 bin, war mir aber das Risiko mit Zweittumor nach Bestrahlung zu groß (1:200), daher jetzt der DIEP und zwar alles auf einmal. Tumor war glücklicherweise klein und ohne Metastasen :-)
Wirst du morgen schon stationär aufgenommen oder erst am Freitag? Meine Aufnahme ist Dienstag in 2 Wochen und OP am Mittwoch.
Liebe Grüße, Susanne

..ich hoffe natürlich auch auf einen kurzen Aufenthalt, es hieß 6 Tage. Vier Kinder- kümmert der Papa sich so lange um die? Ich habe eine 16jährige Tochter; da ich getrennt bin, wird meine Mutter solange kommen, aber mein Ex wird sich auch kümmern, es klappt ganz gut mit ihm.LG, Susanne

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Hallo Susanne,

du schreibst eine Bestrahlung wolltest du lieber nicht, wegen Risiko Zweittumor
(1:200)??? Hast du das gelesen oder hat dir das ein Arzt gesagt???

Lg.
Mariechen

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Hallo Mariechen, mit dem Thema Bestrahlung habe ich mich sehr lange und intensiv auseiander gesetzt, u.a. Beratung durch den Krebsinformationsdienst, die ja wissenschaftliche Studien zu Rate ziehen. Also: Eine von 200 Frauen bekommt statistisch gesehen durch die Bestrahlung bei Brustkrebs einen Zweittumor (oft Lunge, aber auch andere Krebsarten). Die Strahlentherapeutin der hiesigen Uni hat mir die Zahlen bestätigt. Das Risiko steigt nach mehreren Jahren, richtig los geht es ca. 10 Jahre nach Bestrahlung. Wenn ich 80 wäre, wäre mir das nicht so wichtig, da wäre mir auch eine OP zu riskant. Aber ich bin erst 51 und da ist mir 1:200 zu hoch. Dazu kommt ja sowieso noch das Brustkrebs-Rezidivrisiko und durch die Chemo hat man ja auch ein erhöhtes Karzinomrisiko. Ich bin ansonsten gar nicht so ängstlich, bei der Chemo hatte ich ja keine wirkliche Wahl, dann ist es okay, da denke ich auch nicht groß drüber nach. Aber bei der Bestrahlung habe ich ja eine Alternative (OP) und die werde ich nutzen, auch wenn eine OP natürlich unangenehmer als Bestrahlung ist...Schade finde ich es, dass diese Zahlen bei der ersten OP vor 9 Monaten nicht erwähnt wurden, sonst hätte ich statt Tumorntfernung(BET) gleich Mastektomie mit DIEP-Flap gemacht. Naja, das ist halt mein persönlicher Weg, jede sieht das anders :-):)
Liebe Grüße, Susanne

...ich glaube torwart wird heute operiert/ist heute operiert worden, ich habe Daumen gedrückt, hoffentlich geht es ihr gut ...!!!

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Hallo Susanne,

ich habe auch grosse Angst vor den Spätfolgen.
Als ich 2013 erkrankte wurde ich operiert,bestrahlt u AHT.Ich war so geschockt von der Diagnose,das ich froh war keine Chemo zu bekommen, obwohl mein Tumor 2.4 cm war,sprach aber wohl auf Chemo nicht an.
Mein Mann war ein Jahr vorher schlimm an Blasenkrebs erkrankt--sodass ich nach den 2 Krebserkrankungen von uns an einem klassischen Burnout erkrankte.
Als es jetzt langsam wieder Berg auf ging kam in 2017 der 2 BK. Klein aber aggressiv u da wollte ich auch kein 2.mal Bestrahlung, hab mit Rat geholt u hab auch wirklich gute Ärzte da bin ich sicher, aber auch die haben unterschiedl.Meinungen.Und da liess ich mich erneut bestrahlen, bereue es aber sehr u komme mir vor wie eine tickende Zeitbombe.
Gut das du dich anders entschieden hast.
Lg.Mariechen

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...versuch mal andesrum zu denken: die weit überwiegende Mehrheit der Menschen, die Bestrahlung erhalten haben, haben keinen Zweittumor bekommen. Ändern kannst du es nicht mehr, daher schieb die Gedanken möglichst beiseite, das was du machen kannst sind die Lebensstil-Sachen (Sport und Ernährung) und wer weiss, vielleicht wäre bei der OP was schiefgegangen und du hast es mit der Bestrahung genau richtiggemacht-man weiß es einfach nicht. LG, Susanne

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Hallo Susanne,
ja ich versuche positiv zu denken, es klappt mal besser,mal schlechter, bin eigentl ein lebensfroher Mensch.Ich wurde übrigens vor der 2.Bestrahlung brusterhaltend operiert.Ich wünsche dir das Allerbeste für deine Op!

Lg.Mariechen

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Huhuuuu,
Wenn ich die 2.Bestrahlung noch mal zu entscheiden hätte würde ich definitiv abnehmen u aufbauen lassen. Ob mit Diep weiss ich nicht, bin ein Angsthase u hätte grossen Schiss vor der langen OP, vor allem wo ich nach Vollnarkosen immer grosse Herz-Puls Probl.habe.Aber ich ziehe den Hut vor euch allen.Alles Gute für eure Op's.Schönes Wochenende.

Lg.Mariechen

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Danke! :-)

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So ihr Lieben: ich habe meine diep flap op überstanden. Es hat alles sehr gut geklappt. Das Ergebnis schaut gut aus. Leider war mir nach der OP wieder speiübel von der NARKOSE. Schmerzen hatte ich kaum. War am ersten und 2. TAG ziemlich geschafft. Jetzt geh ich aber schon viel spazieren. Das ewige rumliegen ist eh so öde...
So richtig erleichtert bin ich leider nicht: meine beiden Wächterlymphknoten waren befallen, also Ausräumen der axilla. Jetzt wieder das schreckliche Warten auf das Ergebnis. In den beiden Sonos und dem CT vor der OP war kein knoten auffällig und jetzt das.... hab so Schiss, dass ich jetzt doch in die Chemo muss. Dabei waren ich so erleichtert, dass der Arzt vor Op meinte keine Chemo. Vielleicht geht's ja auch mit Bestrahlung der lymphabflussbahnen. Hatte irgendjemand die gleich Situation und musste keine Chemo machen?

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Hallo towart,

ich hatte Chemo direkt nach Diep Flap. Mach dir keine Sorgen. Es heilt auch unter Chemo. Vielleicht ein Tick langsamer, aber du wirst es nicht merken.
Viel Erfolg und LG.
Mirana

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Liebe torwart, wie schön, dass du die OP gut überstanden hast :-))) Hat mir auch ein bisschen was von meiner Angst genommen... Mit den Lymphknoten, das ist natürlich nicht so schön. Ich drücke dir die Daumen, dass du keineChemo brauchst ! Aber selbst wenn doch: Chemo muss nicht furchtbar sein. Ich selbst habe kaum Nebenwirkungen gehabt, Haare waren natürlich weg (kommen jetzt langsam zurück), aber es gab nicht mal den Hauch von Übelkeit. Hatte mir den Port immer 1 Stunde vor Chemo mit anästhetischer Salbe eingeschmiert (gibt es in der Apotheke) und dadurch nichtmal den Einstich gespürt. Ein bisschen schlapp war ich an den Chemotagen, aber am nächsten Tag war es dann schon wieder okay. Alles Gute für die weitere Genesung und liebe Grüße, Susanne :-)

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Liebe torwart, hast du denn schon Rückmeldung bekommen, wie es weitergeht? Ich drück dir die Daumen und wünsche dir weiter eine gute Genesung... :-)
Liebe Grüße, Susanne

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Hab mein Abschlussgespräch erst am Mittwoch und bin jetzt seit vergangenem Donnerstag zu Hause. Versuche mich abzulenken und positiv zu denken. Auf jeden Fall dir alles GUte für die Op und schnelle Genesung!

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Liebe torwart, schön, dass du wieder zuhause bist! :-) Ich habe eine ziemlich banale Frage: eigentlich ziehe ich im Krankenhaus lieber Schlafanzüge als Nachthemden an. Geht das mit der Bauchwunde oder soll ich die Schlafanzüge lieber zuhause lassen? Liebe Grüße, Susanne

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Hallo Susanne,
Ich hatte die ersten 2 Tage noch das krankenhaushemd an, konnte man schnell an allen Seiten öffnen. Danach hatte ich meine Pyamas an, deren Oberteile vorne knöpfbar waren. Das war super praktisch und angenehm. Am Bauch war es gar kein Problem, da du ja noch über dem Verband einen straffen Bauchgurt hast. Meine Schlafanzüge sind aber sehr bequem geschnitten und nicht eng anliegend. Da der Diep-lappen die ersten 48 Stunden ja sehr oft mit Doppler abgehört wird, ist was vorne knöpfbares sehr gut...

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Danke für die Info :-) Ich bin abends immer so ängstlich. Tagsüber kann ich mich sehr gut ablenken und alles rational betrachten, es ist ja eigentlich keine gefährliche OP im Vergleich zu vielem annderen. Aber abends kommen 1000 blöde Gedanken und Sorgen... Naja, noch 3 Tage, das schaffe ich auch noch. Die letzte OP war echt nicht schlimm. Ich habe dort kein Internet, melde mich wenn ich wieder draussen bin :-)
LG, Susanne

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Mir gehts immer sehr ähnlich... Am Tag bin ich gut abgelenkt und am Abend kreisen dann die Gedanken. Ich drück dir die Daumen für deine OP. Die ersten beiden Tage sind die anstrengendsten, dann gehts schnell aufwärts. Ganz liebe Grüße!

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...ich hoffe, ich nerve nicht, aber noch eine Frage: meine OP findet 2 Stunden entfernt von zuhause statt. Ist es realistisch, dass ich (wenn alles gut läuft) nach der Entlassung (theoretisch nach 6-7 Tagen)selber das Auto nachhause fahren kann? Fährst du schon wieder Auto? Nach der 1. OP, die aber natürlich viel kleiner war, konnte ich sofort nach Entlassung problemlos fahren.
Liebe Grüße, Susanne

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also bitte, du nervst doch nicht.... Ich hätte nicht fahren können, obwohl es nur 20 Minuten gewesen wäre. Ich wage mich morgen das erste Mal ran. Ich war insgesamt nicht in der Verfassung dem Straßenverkehr zu folgen und grad meine linke Armzone war nicht belastbar genug. War halt jetzt halt meine Erfahrung....

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..Danke, habe ich mir fast gedacht. Da werde ich dann was anderes organisieren müssen. Irgendwie komme ich schon nach Hause, und dann kann ich das ganze Thema endlich ein bisschen abschließen. Nur noch der Aromatasehemmer und die Herceptininfusionen... :-) Den Port lasse ich mir Mittwoch auch gleich mitentfernen, die Infusionen laufen dann über einen "normalen " Zugang. Morgen fahre ich los, morgen schlafe ich bei einer Freundin in der Nähe des Krankenhauses, Dienstag werde ich aufgenommen.
Dir alles, alles Gute für das Nachgespräch und sonst auch.... Herzliche Grüße, Susanne

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Hallo Susanne,
ich wünsche dir das Allerbeste für deine OP.
Bald hast du es geschafft.

Lg u alles Gute
Mariechen

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...Danke Mariechen, bin total aufgekratzt, räume auf und um und packe meinen Koffer. Immer noch Angst, aber ich freue mich auch irgendwie ,dass es morgen endlich losgeht, warten ist das schlimmste. Und da ich die letzten Wochen meine Nervosität mit Sport bekämpft habe (jeden Abend vor dem TV sitzend mindestens 20 km auf dem Hometrainer Fahrrad gefahren, außerdem Gymnastik) gehe ich zumindest relativ fit in die OP (bin 50, normalgewichtig und habe keine Vorerkrankungen außer dem blöden Krebs). Bücher, DVDs Süßigkeiten, Tees, der Koffer wird groß und prall. Wie ich heute schlafen soll, weiß ich allerdings noch nicht so richtig...Krankenhaus hat übrigens kein WLAN, werde mich also erst in ca.10 Tagen wieder melden. Liebe Grüße, Susanne

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Hallo Mariechen,

wünsche Dir gute Besserung! Alles wird gut!

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Hallo alle miteinander, bin gestern entlassen worden und hab alles (DIEP-Flap) gut überstanden. Ein Zuckerschlecken war es tatsächlich nicht, aber ich bin froh, dasss ich es gemacht habe. Hatte tolle Ärzte und Schwestern, jetzt sieht alles noch etwas blau-rot und z.T. krustig aus, aber die Form der Brust kann man erkennen und das ist echt hübsch geworden. Dazu die Fettentnahme am Unterbauch - ich glaube in 4 Wochen sieht das alles sehr (!) gut aus. Im Prinzip habe ich jetzt die "schlimmen" Sachen hinter mir (Chemo, OPs) und ich bin so unglaublich glücklich... :-)))))) Meine Gewebeuntersuchung steht zwar noch aus, aber da bin ich total optimistisch ( kleiner Tumor , keine Metastasen und halbes Jahr Chemo). Herceptin alle 3 Wochen (ab jetzt über Braunüle, da ich mir den Port auch habe entfernen lassen)geht bis August, aber das vertrage ich gut und ist im Vergleich zu allem anderen ja ein Klacks. Und die Sonne scheint auch noch hier, als wäre sie bestellt für mich ;-)
Torwart, wie geht es dir? Ich hoffe, deine Wundheilung ist komplikationslos fortgeschritten. Und besonders: wie war dein Nachgespräch, wie geht es weiter? Ich habe im Krankenhaus (als es mir wieder etwas besser ging)an dich gedacht und Daumen gedrückt.
Ich wünsche Euch Allen alles, alles Gute! Egal wo Ihr tumor- und therapiemäßig steht, genießt die Sonne und freut Euch auf den Frühling....Liebe Grüße, Susanne

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Hallo Susanne,
Toll, dass du alles überstanden hast! Ich beginne morgen leider eine dosisdichte chemo und dann Bestrahlung. Leider waren 4 Lymphknoten befallen und bin noch unter 40. Ich arrangiere mich nun mit der Situation und hoffe gut durch die Chemo zu kommen. Da ich meine Arbeit sehr mag, setzt es mir zu, dass ich die kommenden 6 Monate nicht arbeiten kann. Es hilft aber halt alles nix... Meiner Diep brust und dem Bauch geht's gut und es heilt, wie es soll. Nur die Achsel macht noch Probleme wegen der Entnahme von 15 Lymphknoten. Ärztlich bin ich aber in super Händen. Erhol dich gut!

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Liebe torwart, einerseits tut es mir leid, dass du jetzt doch Chemo und Bestrahlung machen musst. Andererseits: toll, dass es diese Therapiemöglichkeiten gibt, vor 40 Jahren (auch vor 20) hättest du bzw. wir alle viel schlechtere Chancen gehabt. Ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass du zu denen gehörst, die die Behandlung gut vertragen. Und dass die Wundheilung gut verläuft ist doch zumindest eine gute Sache( gibt es ja auch andere Verläufe...) . Wenn du das hier liest, hast du die 1. Chemo ja wahrscheinlich schon hinter dir, hoffentlich ist sie gut verlaufen. Alles Gute,liebe Grüße, Susanne

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Hallo, heute habe ich morgens echt Panik bekommen, hatte meine DIEP -OP am 31.1. und irgendwie fühlte sich meine Brust heute morgen echt "merkwürdig" an.Ist sowieso total taub, was "normal" ist, aber ich hatte das Gefühl einer neu aufgetretenen Verhärtung und plötzlich totale Ängste bzgl. einer Infektion. Bin dann in die Notambulanz, der dortige Arzt wirkte sehr kompetent und beruhigte mich, alles sei gut (Temperatur habe ich auch keine). Vor lauter Erleichterung habe ich erstmal total geweint. Nach einem dreiviertel Jahr liegen die Nerven irgendwie blank, dabei habe ich ja eigentlich das Schlimmste hinter mir...Sieht halt alles noch blau-rot grün und z.T. krustig aus...Bin etwas erschöpft, morgen ist ein neuer Tag, und der wird besser ;-)
Liebe Grüße an alle, Susanne

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Liebe Torwart, liebe Susanne,
habe mich über Eure Beiträge gefreut, weil ich gedacht habe, endlich mal noch jemand, an den das Leben gleich wieder Anforderungen stellt, die man nicht beiseite schieben kann. Das mit dem mehr auf sich und seine Bedürfnisse achten hört sich immer gut an, lässt sich aber manchmal nicht wirklich umsetzen.

Etwas mehr Ruhe hätte ich mir gerade direkt nach dem Krankenhaus wirklich gewünscht, aber mein Mann hatte die Grippe mit richtig Fieber und ist ja auch schon 78 Jahre und meine Tochter hat ihre Antidepressiva abgesetzt und geht jede Nacht Pokemons jagen. Also kümmere ich mich wann immer es geht um meine Enkelin (9). Geld muss man irgendwann auch wieder verdienen, bin selbständig, kann mit einem gelben Schein also rein gar nichts anfangen.

Und es verheilt einfach nicht und ist zur Zeit ziemlich hässlich. Auch nicht stimmungsfördernd. Obwohl ich mir immer bewusst bin, dass ich sehr viel Glück gehabt habe, dass ich keine Chemo oder Bestrahlung brauche. Das Tamoxifen vertrage ich bislang gut. Die, denen es schlechter geht, haben mein volles Mitgefühl.

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Liebe butterfly, habe gerade gelesen was du in deiner Vorstellung geschrieben hast, da hast du nach Bezeichnungen/Zahlen gefragt. Falls es sich für dich noch nicht geklärt hat: es geht um die TNM Klassifikation, ist z.B. auf Wikipedia zu finden. Und du müsstest ja einen Arztbrief bekommen haben, da steht deine "Klassifikation" drin.. Wie geht es deiner Enkelin mit der ganzen Situation? Mit 9 und einer depressiven Mutter und dann bekommt die Oma Krebs, das ist ja alles nicht so einfach...In einigen Städten gibt es spezielle Gruppen /Treffen für Kinder deren Angehörige Krebs oder psychische Erkrankungen haben....Meine Tochter ist 16 und hat es relativ gut verkraftet, hoffentlich bleibt es so...
Liebe torwart, wie geht es dir? ich muss öfters an dich denken. Intensive Chemo ist bestimmt sehr anstrengend, ich wünsche dir alles, alles Gute!!! Wenn es dir besser geht, melde dich mal wieder :-)
LG, Susanne
PS . Habt ihr mal euren Vitamin D Spiegel kontrollieren lassen? Falls nicht, sprecht mal eure Ärzte an, ist bei Krebspatienten sinnvoll!

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Liebe Susanne,

das mit den Abkürzungen hat sich längst geklärt. Auf Googlen bin ich erst gar nicht gekommen, da ich nicht soviel im Netz unterwegs bin. Aber die Breast Care Nurse vom Krankenhaus hat mir dann alles sehr nett erklärt und hier einige andere.

Meine Enkelin ist bislang ein sehr fröhliches Mädchen. Sie nimmt ihre Mama, wie sie ist. Da ihr Papa sich um vieles kümmert, mein Mann und ich im selben Haus wohnen und sie auch viel bei ihrer besten Freundin ist geht das alles.

Den Brustkrebs habe ich ihr so erklärt, dass da etwas ist, was mich krank machen würde, wenn man es nicht raus nimmt, sie hat den großen Tumor auch gefühlt, und jetzt ist der halt weg und alles gut und jetzt wird die Brust - hoffentlich - nur noch ein bisschen hübscher gemacht. Und so versuche ich es auch zu sehen.

Als ich dasBlutbild für das CT und Knochenszintigramm, das dann abgesagt wurde, gemacht habe, wurde bei mir ein Vitamin D-Mangel festgestellt. Nehme seitdem Vigantolletten.

AW: Diep flap op
 

...das freut mich, dass deine Enkelin alles gut verkraftet hat :-)
Heisst das, du hast kein Knochenszinti bekommen? LG, Susanne

Tipps für das Leben nach Brustkrebs
 

Hallo ihr Lieben!
Ich hatte im Januar meine Brustkrebsdiagnose, bin jetzt fast nach Op mit meiner adjuvanten ETC-Chemo durch. Es fehlt jetzt "nur" noch die Bestrahlung. Leider hatte ich bereits 4 befallene Lymphknoten und einen hormonabhängigen Tumor. Deshalb das volle Programm! Im Anschluss werde ich natürlich auch noch Tamoxifen einnehmen. Da ich ja im Moment viel Zeit habe, da ich nicht arbeiten gehe, recherchiere ich viel über das Leben "danach". Also Ernährung, Sport, Vimane und Mineraliengabe, Misteltherapie, ... . Ich will einfach irgendetwas tun, um mich zu beruhigen und ein aktives Gefühl zu haben, dass ich gegen den Krebs ankämpfe. Ich denke es wird einigen von euch auch so gehen.... Jetzt meine Frage: was macht ihr so, welche zusätzlichen Medikamente nehmt ihr ein, Tipps, .... bin für alles dankbar. ich brauche einfach Strohhalme, an die ich mich hängen kann. Umso mehr meine Behandlungen sich dem Ende nähern , umso ängstlicher fühle ich mich. Ging es euch auch so?
Grüße an alle , die das Lesen!

AW: Tipps für das Leben nach Brustkrebs
 

Hallo!

Ist denn bei dir eine Reha geplant? Bin gerade auf Reha und würde es immer wieder machen. Du kannst verschiedene Sachen ausprobieren, bei Bedarf auch mit einer Psychologin sprechen. Ich habe eine ganz tolle Klinik erwischt wo viel gemacht wird. 1x war ich in der Lehrküche. Da bekommt man dann auch Infos zur Ernährung. Wobei ich sagen muss, dass ich meine Ernährung nicht geändert habe. Allerdings ernähre ich mich schon von vornherein mediterran - meine Cholesterinwerte sind bombenmässig - wenig Saucen, viel Olivenöl etc. Also warum sollte ich was ändern? Ich trinke auch weiterhin mein Glas Rotwein. Es gehört für mich zur Lebensqualität dazu. Die Diätassistentin hat auch gesagt, man braucht auf nichts zu verzichten. Lieber Butter als künstliche Margarine - auch mal ein Stück Kuchen etc. Alles halt in Maßen.

Zurück zur Reha.
Ich mache/bekomme: Elektrotherapie (weil ich Knieprobleme habe), Massage, Hydrojet, Wärmepackung, Kneippguss. HWS Gymnastik, Mammogruppe (Gymnastik für Brustkrebspatienten), Koordinationstraining, Thai Chi, Meditation, Kunsttherapie, Wassergymnastik, Ergometertraining, Nordic Walking.

Du siehst ich habe immer ein volles Programm. Ich werde auch was aus der Reha mitnehmen und zu Hause mit Nordic Walking weitermachen. Vielleicht öfter mal schwimmen gehen und ins Fitness. Ich war eigentlich immer ziemlich unsportlich. Habe hier aber Gefallen daran gefunden und ich merke, wie mir der Sport gut tut. Ich will bei mir zu Hause auch nach einer Nordic Walking Gruppe suchen, ich denke in der Gemeinschaft macht das mehr Spaß.

Ich nehme seit ein paar Wochen Tamoxifen. Gott sei Dank vertrage ich die Tabletten bisher sehr gut. Sonst nehme ich nichts weiter, aber ich bin sowieso nicht so für Sachen wie Psychologie etc. Vielleicht meldet sich dazu ja noch jemand.

Wie gesagt würde ich Reha immer wieder machen, mach Sport, ernähre dich ausgewogen und dann sollte das eigentlich auch genug sein.

Alles Gute!

LG Sabine