lieber christian,
du hast das denken angefangen und hier geschrieben, daß ist ein sehr guter schritt.
es gibt anonyme rauchergruppen, ähnlich der anonymen alkoholiker.
wenn du heute etwas für dich tun willst, dann denke und schreibe auf, solltest du noch rauchen, warum du jetzt gerade eine anzünden willst.
wenn du noch mehr tun willst, nehme dir vor, nur heute nicht zu rauchen. ist dies zu lange, dann stecke dir kürzere zeiten, und wenn es nur 5 minuten sind. denkprozess!!!
hole dir evtl. psychologische hilfe und erkenne, was du mit rauchen "wegmachen" willst.
ich wünsche dir alles gute, rauchen ist nur eine schlechte angewohnheit.
du kannst ein leben lang ohne rauchen leben,
aber nur 2 minuten ohne luft.
klar???
liebe grüße, ingrid44