Hallo Mara,
ich bekomme jetzt seit einem Jahr Zoladex und seit 3/4Jahr Tamoxifen. Ich hatte von der Chemo 3-4kg zu genommen, die aber von alleine verschwunden sind. Momentan wieg ich weniger als vor der Chemo. Ich mache sehr viel Sport, vor allem Ausdauer und auspowernden Sport der auch gut für meine Psyche ist, ich achte auf das was ich esse. Kaum noch Süßigkeiten, viel Obst und Gemüse, wenn dann Körner Brot, nur 1x die Woche Fleisch, Nüsse dürfen es sein und die hier allseits beliebte Bitterschokolade (ab 70%), viel Wasser trinken, kein Zucker in Kaffee und Tee. Hört sich schlimm an aber ich fühle mich gut mit dem was ich tue. Natürlich gibt es auch Tage wo ich nasche und mich ungesund ernähre, aber das sind Ausnahmen. Hab auch von einigen gehört die weniger Lebensmittel mit Kohlenhydrate zu sich nehmen, soll auch funktionieren aber nee.., das brauche ich persönlich dann schon
LG Martina