Hallo Katharina!

Im allgemeinen helfen wirklich Milchprodukte wie Quark oder Joghurt sehr gut. Mein Vater hat das gleiche Problem. Hin und wieder trinkt er auch gleich nach dem Aufstehen ein Glas warmes Leitungswasser. Auch das hilft.
Ausreichend auf Bewegung achten ist auch sehr wichtig, damit die Darmaktivität angekurbelt wird.
Ansonsten kann man sich auch vom Hausarzt ein paar gute Sachen verschreiben lassen.
Nimmt Deine Mutter Schmerzmittel? Die haben nämlich auch häufig diese Nebenwirkung.

Liebe Grüße

Tamara