[Namaste]

Hallo Mara,
ich versuche mal dir zu beschreiben wie es geht.
Also erst 1 Minute stammes gegen, dann eine Minute einen ganz kurzen Trippelschritt (wie beim Joggen auf der Stelle) du bewegst dich dabei vorwärts.
Der Sinn dieses Schrittes ist, dass die Gelenke geschont werden, es nicht so anstrengend ist wie joggen, aber doch den Kreislauf in Schwung bringt, du auch ins schwitzen kommst. Wenn du dich dabei noch unterhalten kannst, bist du mit der Atmung auch auf der richtigen Seite.
Das Ganze 20 Minuten lang machen, also gehen, trippeln.
Wurde anscheinend in München im Sportmedizinischeninstitut entwickelt.
Ich hoffe du kannst was damit anfangen. Uns, meinem Mann und mir tuts gut.
Du kannst das auch steigern und länger machen, aber wie gesagt, nicht das immer weiter immer mehr zählt, sondern erstmal dass ein Anfang gemacht wird.
Lg Namaste