[Elisabeth15]

Hey, lieber Renè,

wollte mich mal wieder melden, weil es bei mir Positives zu berichten gibt.
Ich hatte mich auch noch gar nicht für den Hinweis auf Qi Gong bedankt, habe mir die Übungen auf Youtube angeschaut und auch schon ausprobiert.
Versuche, meinen Mann zu überreden, da mitzumachen.

Bislang habe ich die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen gemacht. Das hat mir auch geholfen, Konzentration, richtige Atmung, Ruhe und Entspannung von Körper und Geist zu finden. Am Anfang habe ich da auch gedacht, dass das alles Nonsens ist, aber dieses "In-sich-Hinein-Horchen" bringt doch was - zumindest bei mir.

Ich war inzwischen noch beim HP hier vorort, der hat mir erklärt, dass meine Schmerzen auch eine Nebenwirkung von Chemo/Bestrahlungen sein können, auch noch viele Jahre nach der Therapie. Er hat mir Selen und 2 verschiedene Sorten Globulis verschrieben. Nebenher gehe ich ja noch zur Physiotherapie und trainiere inzwischen jeden Tag auf dem Laufband, Ergometer, Rudergerät usw. Und natürlich mache ich die Rückenübungen, die mir der Physio gezeigt hat. Meine Ausdauer und körperliche Stärke sind dadurch erheblich besser geworden, meine Schmerzen haben soweit abgenommen, dass ich jetzt meine Opioide langsam herunterfahre - bislang ohne Entzugserscheinungen. Ich bin damit sehr sehr zufrieden. In ein paar Monaten fahre ich dann die Opioide weiter runter, was hoffentlich klappt, denn ich muss die Schmerzen ja aushalten können.

Und wie wichtig Bewegung für die Gesundung und Gesunderhaltung ist, habe ich gestern in einem Fernsehbeitrag gesehen, gerade bei Krebspatienten ist Bewegung und Sport von immenser Bedeutung, kann sogar heilend wirken.

Ich hoffe, du findest auch immer mehr zu deiner alten Stärke zurück und hast Freude am Leben. Machst du jetzt immer noch Qi Gong?

Nächste Woche soll ja endlich der Frühling kommen. Bislang ist es uns terminlich und auch aus anderen Gründen noch nicht gelungen, auf die Canaren zu fliegen: Mal war es zu stürmisch, mal streikte das Flugpersonal usw. usw. Aber dieses Jahr müssen wir mal in unser Appartement. Bis Ende März stehen noch Arzttermine bei mir auf dem Programm, aber hinterher klappt es vielleicht. Ich wünsche es mir jedenfalls.

Ich hoffe, dir geht es gut und du hast deine eventuell noch vorhandenen Probleme im Griff.

Ich leg mich jetzt in den Whirlpool und entspanne hinterher mit einem guten Buch. Charlotte Link hat es mir momentan angetan.

Also, mach's gut und meld dich mal wieder, wenn dir danach ist.

Liebe Grüße,
Elisabeth