[Namaste]

So, heute war ich an der Isar, bei wunderbarem Wetter. Mein Mann und ich haben gleich das Trippel-Gehen-Trippeln ausprobiert. Klappte ganz hervorragend. Wir sind leicht ins Schwitzen gekommen, der Puls war auf 100, könnte noch höher sein.
Ich bewege mich schon sehr gerne, spazieren gehen ist mir aber zuwenig und joggen kann ich einfach nicht.
Ich fahre Rad aber wenn der Winter kommt und die Wege sind vereist und voll Schnee werde ich nicht fahren.
Das zufußunterwegssein empfinde ich genauso wie du frollein, reinigt den Kopf, vor allem wenn ich alleine unterwegs bin.

Bin wirklich überrascht von euren positiven Berichten wie gut euch Sport tut.
Mich würde jetzt interessieren ob es auch Frauen gibt, die auch Sport machen und trotzdem starke Nebenwirkungen haben. Oder schließt sich das dann aus???
Ach an dem Patiententag sagten die Fachmänner, 18 MET in der Woche wirken sich positiv aus und maximal 27 Met, mehr bringt dann nichts mehr.
MET ist eine Maßeinheit die den Sauerstoffverbrauch misst.
z.B. eine Stunde Fahrrad fahren sind 6-12, je nachdem wie schnell, oder welche Steigung. Spazieren gehen eine Stunde 3 MET.


Lg Namaste