Hallo Henne,
meine Vermutung geht eher dahin, dass durch die Gartenarbeiten (wie auch beim Fahrradfahren z.B.) die Arme beständig nach vorne gehalten sind und sich mangels Dehnbewegungen der Pectoralis verkürzt.
Eventuell könnten Dir regelmäßige Dehnübungen helfen, bei denen Du die Schultern zurücknimmst und die geöffneten Arme so weit wie möglich in die Rückenmitte streckst (Halten und langsam bis 5 zählen, 10 x). Eine andere gute Übung ist z. B. den Kopf stark nach links zu neigen und die rechte Schulter nach außen zu strecken bis der Übergang von Hals in Schulter leicht zieht. Das dehnt die dortige Muskulatur und vice versa.
http://www.novafeel.de/fitness/stret...en-muskeln.htm
Gutes Gelingen!
