Hallo westibo,
also mit Sport hab ich gaaanz langsam während der AHB angefangen. Das waren 5 Wochen nach der OP. Vorher bin ich nur etwas spazierengegangen. In der ReHA wollte ich gleich loslegen, die haben mich aber etwas ausgebremst und so gings los mit Einzelgymnastik (war teils ganz schön anstrengend
), ins Wasser durfte ich ja nicht, und ab der 2. Woche Reha durfte ich in den Kraftraum. Also Laufband fand ich super und dann eben noch so bischen an verschiedenen Geräten.
Ich bin Berufsreiterin und dann muß man körperlich ziemlich fit sein, es hab dann während der Reha - an den Wochenenden an denen ich zuhause war - heimlich mit dem reiten begonnen. Erst ganz wenig und dann langsam gesteigert. Inzwischen ists so das ich schon fast alles mache wie vorher, also reiten mit allem was dazugehört. Das einzige was ich noch nicht so mache, ist schwer heben. Wenn mit mit meinen Pferden im LKW loafahre auf Turniere, muß ich schwere Rampen hochheben und die schliessen. Das mach ich noch nicht, da laß ich mir immer helfen.
Ich denke Dein Körper sagt Dir auch was und wieviel Du machenkannst. Fange ganz, ganz langsam an mit dem was Dir Spaß macht. Ich hab auch immer so in mich reingehört ob das schon geht oder ich lieber noch warten sollte. Manchmal mußte ich mich selbst bremsen, weil ich schon zuviel machen wollte.
Ich wünsch Dir alles Gute, snoopy