Hi Max,
roter Traubensaft enthält viel Eisen und ist somit gut für den Blutfarbstoff (Hämoglobins), den roten Blutkörperchen (Erythrozyten) und den festen Blutbestandteilen (Hämatokrit) am gesamten Blut.
Aber auch rote Beete oder der regelmäßige Verzehr von Fleisch.
Ich habe hier mal einen Link für Dich zum Thema Eisen rausgesucht! Hier werden auch ein paar Beispiele zu Nahrungsmitteln genannt.
http://www.eiseninfo.de/nahrung.htm
Hoffe, ich habe Dir helfen können!
Liebe Grüße
Tine