Hallo biggiS,

wie schon bei Hans gesagt. Ich lebe so wie immer eigentlich. Im Sommer halte ich wenn möglich im Schatten auf. Wenn ich einkaufen gehe laufe ich ebend auf der Seite wo der Schatten ist wenn nicht möglich bin ich ja mit Sonnencrem versorgt.Ich kaufe mir immer die Stufe 30 für die ersten Sonnenstrahlen. Gehe dann bis auf die 10 runter. Für das Gesicht nehme ich immer die 30.
Natürlich kannst du noch in den Urlaub fahren. Du musst ebend aufpassen das du kein Sonnenbrand bekommst.
Bzw. die kannst auch dünne lange Sachen anziehen das deine Haut bedeckt ist.
Das wichtigste ist ebend kein Sonnenbrand zu bekommen und zu lange Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Wenn ich auf Kreta immer sehe das einige den ganzen Tag in der Sonne liegen und das auch über die Mittagstunden kann ich auch nur mit den Kopf schütteln. Sie sind ganz rot und sie liegen die nächsten Tage wieder da. Diese bekommen bestimmt in den folge Jahren ein Melanom.
Aber wie du schon sagst jeder sagt was anderes und jeder erstellt sich andere Regeln zum Schutz.
Aber meine Ärztin sagt mir ebend Sonnenschutz, Schatten und auf alle Fälle keine Sonnenbrände bekommen sind das wichtigste. Jeder Körper braucht auch eine bestimmte Menge Sonne um gesund zu bleiben. Auch der von einem Melanompatient.
Ich kann Dir nur Raten entscheide Du wie dein Schutz erfolgen soll ohne es zu übertreiben.
Gabi63