[ullimaus]

hallo pat!
im haus verschanzen brauchst du dich im sommer sicher nicht, da leidet deine psyche ja noch mehr. die sonne geniessen (keinesfalls zwischen 11.00 und 15.00 uhr "braten"!!) kannst du weiterhin mit gutem sonnenschutz (z.b. von avéne sf 60+ / gibt es auch getönt ...;-)), für die "gesunde" bräune gibt es jede menge selbstbräunungsprodukte + in den wintermonaten kann auch ein lichttherapiegerät (gibt es schon ab € 50,--) für bessere stimmung sorgen.
weiters mach´ dir mal nicht zu viel sorgen (prognostisch liegst du ja nicht schlecht), nimm´ ausreichend vitamine zu dir, mach´ sport, geniesse dein leben, kauf´ dir was schönes + denk´ erst wieder an den blöden krebs, wenn du deinen nachsorgeuntersuchungstermin ausmachst.

solarium solltest du meiden, denn ich kann aus erfahrung sagen, dass an meinen 3 melanomen ziemlich sicher das solarium ursache war.

alles gute,
ulli