Noch mehr Läuferinnen hier im Forum?

[Karin2603]

Hallo mein liebes Kellerkind,

ich kann dem Bergmädel eigentlich schon zustimmen. Wie wäre es mit Konditionsträining durch Wanderungen, die Du selber steigern kannst.

Es hilft auch möglichst wenig das Auto zu benutzen und lieber öfter mal einfach so aus dem Haus zu gehen und kleinere Besorgungen zu Fuß zu erledigen.

Auch auf dem Ergometer kannst Du fahren, weil Du hier ja keinerlei Erschütterungen merkst, die nur Schmerzen verursachen können.

Ich hab auch bestimmt zwei bis dreimal am Tag mein Terraband am Start. Es hat mir bisher gute Dienste getan, dass sich meine beiden Brustmuskel wieder beruhigt haben. Erst nach einer Brust-OP weiß man genauer, wozu man diese alles braucht. Selbst beim niesen hält der Brustmuskel keine Ruhe.

Frisbie ist momentan am Abend für ne halbe Stunde mein Sport, den ich mit meinem Mann spiele. Macht Spaß und wenn die Scheibe nicht zu hoch geschmissen wird auch eine gute Übung für die Arme. Muss aber jeder für sich selber austesten.

Wichtig, dass es Spass macht und möglichst keine Schmerzen verursacht.
Hot Dog geht auch. *bauchhältvorlachen.

Gesunde Ernährung und reichlich zu trinken gehören ebenso dazu!!

LG Karin

[rennmaus4444]

Hi, diese Warnungen höre ich natürlich auch - aber mein Leistungslimit liegt natürlich ganz woanders als bei "Sporteinsteigerinnen", die jetzt während der Nachbehandlung mit Walken oder Radfahren beginnen. Noch Ende Januar bin ich einen 50-km-Wettkampf in neuer persönlicher Bestzeit mitgelaufen (2 Tage zuvor hatte ich den Knoten getastet), da bestehen einfach andere Grundlagen.
Klar kann ich jetzt nicht gleich dort anknüpfen - die Brust und der OP-Bereich legen da noch ihr "Veto" ein. Aber ein gemäßigtes und dosiertes Laufen, auch schon ordentlich lang, ist schon jetzt möglich bzw. noch (wenn ich hier das alles über Nebenwirkungen der Bestrahlung und AHT lese....).
Zum Thema Marathon und Chemotherapie: Ich habe Ende Oktober 2008 eine Freundin (Morbus Hodgin) unter laufender Chemotherapie bei ihrem ersten Marathon in Frankfurt begleitet - war einfach superklasse und sie ist nie ans Limit gegangen!

Also - keep on running!

CiaoCiao Rennmaus4444

[bergmädel]

Zitat von rennmaus4444

Zum Thema Marathon und Chemotherapie: Ich habe Ende Oktober 2008 eine Freundin (Morbus Hodgin) unter laufender Chemotherapie bei ihrem ersten Marathon in Frankfurt begleitet - war einfach superklasse und sie ist nie ans Limit gegangen!

Also - keep on running!

Super, liebe Rennmaus,

freut mich für deine Freundin.

Ich habe nach meiner Diagnose eine Ärztin kennengelernt, die nach BK noch voll durchmetastasiert für einen Marathon trainierte, und sie sehr bewundert. Allzeit gibt es Hoffnung.

Sandra

[Skye]

Danke Sandra,
ich weiss, dass es vielen anderen schlechter geht. Und ich bin auch etwas ungeduldig mit mir selber. Ich will einfach nur mein "altes" Leben wieder zurück. Diese Krankheit ist einfach nicht fair und macht vor niemanden halt.
Nicht mal vor Ausdauersportlern. Ich gehörte in gar keine Risikogruppe. Niemals geraucht, nie Alkohol, viel Sport, keine Pille genommen, nur gesund ernährt und 2 Kinder voll gestillt jeweils 1 Jahr lang. Da fragt man sich schon warum.
Und Rennmaus, auch ich finde deine Freundin mehr als bewundernswert.
Niemals aufgeben, das ist auch mein Motto.

[Löwin]

hallo Skye, halle Sandra.

Deine Gedanken kenn ich nur zu gut. Da ernährt man sich gesund, läuft, steht voll im Leben und dann kommt diese Krankheit mit einer solchen Gewalt in Dein Leben, daß man es momentan nicht fassen kann.

Bezüglich des Laufens während der Chemo, hab ich die Erfahrung gemacht, dass man als trainierter Läufer, selber merkt, was einem gut tut.
Ich bin jetzt im Winter, auch bei Leukos von 1700, gelaufen.
Hab auf die Atmung geachtet, aber mir tat das einfach gut.

So, am Montag ist jetzt die letzte Chemo und dann folgt die AHT.
Hab jedoch einen Östrogenrezeptor von 0 und Progesteron von 12.
Mein Frauenarzt meinte, das gehört nochmal überprüft, ob da die AHt überhaupt sinnvoll ist.So sehr mir davon graut, aber ich hätte mich schon sicherer gefühlt, wenn ich die AHT durchziehen könnte.

LG
Löwin

[anja 2007]

Hallo grüß Dich, bin vor meiner BK Erkrankung nicht unterwegs gewesen zum joggen, nur reiten. das ging aber nicht mehr, dann dachte ich ...na dann joggste halt. das war das beste was ich machen konnte. bin täglich gegangen. hat mir total viel kraft gegeben und mache ich noch heute. auch alle ärzte haben das als sehr gut bewertet. klar tut manchmal die silikonbrust weh oder alle gelenke und die beine....alles von antihormontherapie...aber gerade dann soll man joggen. nur zu....lauf was du kannst.
gruss anja

[bergmädel]

Super, Speedy Rennmaus,

pass' auf Dich auf und dann schnapp' sie Dir, keine Gefangenen!

Verstehe Deine Vorfreude sehr gut und wünsch' Dir 'nen schönen Lauf!

LG, Sandra

[Löwin]

Hallo Ihr Lieben ,

nach geschaffter Chemo, folgt jetzt die geplante AHT
Ich hoffe, das Laufen hilft mir, die angedrohten NW zu dämpfen, zu lindern oder gar ganz zu umgehen.
Letzteres íst, glaub ich, Wunschdenken!!!!
Aber ich werde berichten!!

Ich wünsch Euch alles Liebe!
Besonders denen, die noch in der Chemophase stecken.

Löwin

[rennmaus4444]

Hi, und einen wunderschönen guten Morgen!

Jaaaa - ich habe es geschafft, bin im Weiltal tatsächlich knapp 2 Monate nach der OP und nach 6 Bestrahlungen an den Start gegangen. Morgens um 7 Uhr war daheim schon blauer Himmel und Sonne, diese lachte uns ab 9.30 Uhr vom Start weg bis ins Ziel!
Eigentlich wollte ich ja "nur" dabei sein, mitlaufen, Spaß haben und möglichst ins Ziel kommen. ABER: Ich war einfach gut drauf und ließ es von Beginn an laufen - wohl ahnend, dass es zum Ende hin hart werden könnte Und so kam es, dass ich die Hälfte nach gut 1:46 h schon rum hatte......bis km 30 konnte ich das Tempo noch einigermaßen halten, dann wurde es aber (leider) doch richtig hart. Egal - ankommen war ja kein Thema. Zwei zwischenzeitlich gehegte Hoffnungen (unter 3:38 = Quali-Zeit für New York und unter 3:40) wurden begraben, aber evtl. war ja doch noch eine PB drin. Tja - und dann bin ich nach 3:42:32 total glücklich und zufrieden (etwas holzbeinig) ins Ziel gekommen!!! Und was für ein Empfang dort: Birgit und Tilo vom Orga-Team haben mir persönlich mit einem Gläschen Sekt gratuliert - das war wirklich toll und ich habe mich seeeehr über diese schöne Geste gefreut

Auch wenn der gestrige Lauf nicht der Gescheiteste von der Einteilung war, er war einfach sehr wichtig in meiner aktuellen Situation - und ich hoffe, noch lange von diesem Erlebnis zehren zu können und einigen hier Mut machen zu können, dass viele Unmöglich erscheinende manchmal doch möglich ist!


CiaoCiao Rennmaus4444

[Löwin]

Glückwunsch Rennmaus!!!!!!!!!!!!



Erfolgsmomente bringen einem so viel!!!

Löwin

[rennmaus4444]

Zitat von rennmaus4444

Hi, und einen wunderschönen guten Morgen!

Jaaaa - ich habe es geschafft, bin im Weiltal tatsächlich knapp 2 Monate nach der OP und nach 6 Bestrahlungen an den Start gegangen. Morgens um 7 Uhr war daheim schon blauer Himmel und Sonne, diese lachte uns ab 9.30 Uhr vom Start weg bis ins Ziel!
Eigentlich wollte ich ja "nur" dabei sein, mitlaufen, Spaß haben und möglichst ins Ziel kommen. ABER: Ich war einfach gut drauf und ließ es von Beginn an laufen - wohl ahnend, dass es zum Ende hin hart werden könnte Und so kam es, dass ich die Hälfte nach gut 1:46 h schon rum hatte......bis km 30 konnte ich das Tempo noch einigermaßen halten, dann wurde es aber (leider) doch richtig hart. Egal - ankommen war ja kein Thema. Zwei zwischenzeitlich gehegte Hoffnungen (unter 3:38 = Quali-Zeit für New York und unter 3:40) wurden begraben, aber evtl. war ja doch noch eine PB drin. Tja - und dann bin ich nach 3:42:32 total glücklich und zufrieden (etwas holzbeinig) ins Ziel gekommen!!! Und was für ein Empfang dort: Birgit und Tilo vom Orga-Team haben mir persönlich mit einem Gläschen Sekt gratuliert - das war wirklich toll und ich habe mich seeeehr über diese schöne Geste gefreut

Auch wenn der gestrige Lauf nicht der Gescheiteste von der Einteilung war, er war einfach sehr wichtig in meiner aktuellen Situation - und ich hoffe, noch lange von diesem Erlebnis zehren zu können und einigen hier Mut machen zu können, dass viele Unmöglich erscheinende manchmal doch möglich ist!


CiaoCiao Rennmaus4444

Hier noch ein interessanter Link zur Veranstaltung: http://www.wicker.de/sport.html

Also dann - keep on running!

CiaoCiao Rennmaus4444

[rennmaus4444]

Hi,

will mich nun doch mal wieder hier melden.

Hatte heute meine erste Kontroll-Mammografie - alles soweit beurteilbar in Ordnung! Uffff - so ganz latent geht man/frau doch mit einem mulmigen Gefühl zur Untersuchung.
Auch alle Blutwerte sind völlig unauffällig - klasse.
Leider habe ich auch 3 Monate nach Absetzen der AHT noch/wieder Schlafstörungen, nicht ganz so extrem, aber eben doch....
Sportlich geht es mir so, als sei nix gewesen! Habe eigentlich ein völlig normales Laufjahr fast hinter mir - bis auf einen Wettkampf (da war ich gerade im KH und der Halbmarathon ging fast an meinem Fenster vorbei) konnte ich alle geplanten Läufe mitmachen, und sogar richtig guuuuut. Leztes Highlight war der New York Marathon am 01.11.2009 - dort sogar neue PB!
Manchmal kann ich das alles gar nicht glauben - dass ich Krebs habe, dazu einen Gdb von 50 und fitter bin, als der überwiegende Anteil meiner Mitmenschen.
Für 2010 stehen auch wieder große Dinge an: Die dritte Teilnahme am Ironman in Frankfurt!!!!
Also Mädels, die ihr schon immer Sport gemacht habt oder die erst jetzt auf den Trichter gekommen sind: Macht das, was geht und womit ihr euch wohl fühlt!!! Klar gibt es mal Tiefs im Laufe der Erkrankung (wie im Sport ja auch), aber auch hier zählt einfach Geduld und ein langer Atem sowie eine Portion Optimismus!

Wünsche allen hier viel Kraft und Mut - macht euer Ding!

CiaoCiao Rennmaus4444

[cebulon]

Liebe Rennmaus,
ich finde das irre, dass Du so schnell wieder einen Marathon gelaufen bist, noch dazu mit persönlicher Bestzeit! Darf ich mal fragen, wie die ist? Ich tippe auf unter 3,5 Stunden.
Ich bin heute auch das erste mal wieder joggen gegangen. Alles fast wie früher, nur die Muskeln sind noch etwas entwöhnt. Ich liebäugele wieder mit einem Halbmarathon. Vorausgesetzt, ich leide nicht unter der Antihormontherapie, die ab Februar 2010 beginnen soll! Hier befürchte ich schlimmstes Marathon bin ich noch nie gelaufen. Aber erst mal kleine Brötchen backen. Ich habe sogar einen Grad der Behinderung von 80% bekommen, möchte aber bald wieder auf einen 6000er steigen. Da kann ich die 5 Tage Extraurlaub auf jeden Fall gut gebrauchen.

Ja, mir geht es so wie Dir: ich habe Krebs, aber ich fühle mich nicht krank, zum Glück. Da ist einerseits die Tatsache, dass ich vor der Erkrankung immer schon Sport getrieben habe und das weiter beibehalten habe, andererseits gibt es sehr gute Medikamente und der Brustkrebs ist zum Glück keine Krebsart, die innere Organe, Knochen oder Blut betrifft (wenn nicht metastasiert). Ich glaube, wenn ich einen andere Krebsart hätte, dann würde es mir richtig dreckig gehen. Will aber nicht sagen, dass Brustkrebs harmlos ist!!!

[rennmaus4444]

Hi Cebulon,

falsch getippt! Meine PB liegt jetzt bei 3:38 h (aber ich bin ja auch keine 30 mehr....). Bin schon im April, ca. 7 oder 8 Wochen nach der OP, wieder einen Marathon gelaufen, und schon dort die PB um eine Minute verbessert (völlig ungeplant!). Ist schon manchmal alles seeeehr komisch.
Die AHT habe ich ja im September nach drei Versuchsmonaten abgebrochen - die Nebenwirkungen waren mir einfach zu viele. Und sogar jetzt, nach drei Monaten, kämpfe ich noch mit extremen Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen, da hilft der Sport mal gar nix (oder vielleicht wäre es ohne Sport noch schlimmer, nicht auszudenken).
Aber jede Frau hier im Forum ist anders, hat eine andere Geschichte (sowohl den Tumor, als auch das Leben oder den Sport betreffend)....
Dein Ziel ist wieder ein 6000er (ich habe es bislang "nur" auf einen 4000er geschafft) - meines nun eben wieder der Ironman..... packen wir es an und lassen uns nicht unterkriegen!
Wünsche Dir alles Gute und viel Glück!

CiaoCiao Rennmaus4444

[Gismo2308]

hey cool...

ich wäre ja schon froh wenn ich mal wieder 10km!!! laufen könnte...

ironman...

oder irongirl

jo...
war das letzte mal ende august!!!!!!! mountainbike gefahren...
september oktober november nur noch krank...erkältung, trigeminusnerv, jetzt aktuell ne nierenbeckenentzündung mit blasenentzüdung mit klitzekleinem blasenstein der nat!!!!!! operativ entfernt wurde...

prima...

okay...

ich rechne immer noch damit anfang 2010 wieder sporttechn durchzustarten...

es wäre ja schon SUPER alle zwei tage sieben km...

mal abwarten...

viele liebe grüße
bn