Sport gegen Nebenwirkungen von Aromatasehemmern?

[Karin55]

Hallo zusammen,

da mich die Nebenwirkungen von Feemara so sehr quälen (s. anderen Thread) und ich mich auch sehr schwach fühlte, habe ich im Oktober angefangen, konsequent unter ärztlicher Aufsicht ein medizinisches Aufbautraining zu machen. Das wurde in einem KH hier in Berlin angeboten, speziell allerdings für Chemopatienten mit dem Ziel, dass diese sich dann schneller wieder erholen und stabilisieren. Das hieß: Dreimal die Woche eine halbe Stunde Krankengymnastik und eine halbe Stunde Gehen auf dem Laufband. Jetzt im Februar war mein altersgemäßer Fitness-Zustand angeblich erreicht.

Ich bin zwar fitter geworden, was die Ausdauer (Laufband) angeht, aber meine Knochen und Gelenke (vor allem die) nehmen mir jede muskuläre Anstrengung sehr übel. Obwohl ich jetzt noch privat dreimal in der Woche die Übungen mache, die ich in dem KH erlernt habe, leide ich zunehmend unter besagten Schmerzen. Alleine das Laufband bewältige ich noch beschwerdefrei.

Meine Frage: Was habt ihr für Erfahrungen mit Sport gemacht, wenn die Gelenke und Knochen so angeschlagen sind (durch Feemara und auch sonst eigentlich auch schon etwas)? Weitermachen, aufgeben, nur noch Bewegungsbad bei 33 Grad machen und die Gelenke ansonsten schonen?

LG
Karin

[Birgit49]

Liebe Karin

Ich habe von Femara auch übelste Gelenkschmerzen mit Entzündungen in Ellenbogen- und Schultergelenken bekommen. Beim Training mit Hanteln oder Deuserband haben sich die Beschwerden verschlimmert, das habe ich dann notgedrungen gelassen. Bewegung ohne Belastung hat mir dagegen gutgetan. Speziell Schwimmen, Nordic Walking, Aerobic und Radfahren.

Nach einem halben Jahr haben sich alle Beschwerden wie Muskelkrämpfe, Morgensteifigkeit und Schmerzen in den Füßen und Gelenken gebessert und sind fast weg.

Liebe Grüße
Birgit

[Luna10]

Hallo Karin!

Bei mir sind die Knochen- und Gelenkschmerzen (und die wie bei dir hauptsächlich) meistens in der kalten Jahreszeit schlimmer als im Frühjahr/Sommer. Und im Winter bewege ich mich nun mal nicht so viel.

Bei mir hat gut geholfen eine Kombination aus Magnesium (aber hochdosiert, z. B. Magnesiocard) und Calcium zusammen mit Vit. D 3 (Calcimagon D3).

Habe zwischenzeitlich damit eine Pause gemacht, da man mir in der Apotheke sagte, man solle es nicht dauerhaft nehmen. Zuviel Calcium könne zu Knochendeformation führen.

Was mir auch gut getan hat, war das Nordic-Walking. Das ist sehr gelenkschonend und trotzdem tut man was für die Fitness. Momentan geht aber auch leider das nicht bei mir, da ich z. Z. rheumatische Gelenksentzündungen im li. Ellenbogen und in der li. Ferse habe. Das muss erst mal abklingen, dann gehts wieder ran.

Also grundsätzlich kann die Bewegung nicht falsch sein. Vielleicht liegt es bei dir auch an der kalten Jahreszeit. Vielleicht lässt du dir auch mal die Entzündungswerte des Blutes untersuchen.

Hoffe, dir hiermit geholfen zu haben. Wünsche dir alles Gute!

Liebe Grüße

Luna

[mary254]

Hallo Zusammen,
ich nehme seit Januar 07 Arimidex (vorher femara). Meine Nebenwirkungen sind seitdem langsam besser geworden.
Ich mache schon seit Jahren Nordic Walking, bin auch während Chemo und Bestrahlung viel, aber eben langsamer,gelaufen. Bei mir persönlich gehen die Schmerzen beim laufen weg.
Seit meiner Reha laufe ich ohne Stöcke, weil die Belastung mit Stöcken für meine Arme (links Brust-OP,rechts Thrombose) zu gross ist.
Ab April besuche ich in der Klinik einen speziellen Gymnastikkurs für Brustkrebs-Frauen.Ich bin schon sehr neugierig, weil nur laufen ist halt auch wieder einseitig.
Meine Überzeugung: angemessener Sport hilft auf alle Fälle, allein schon wegen der Immunstärke.

[Sunpower77]

Hallo,

ich mache erst seit Anfang Februar regelmäßig Sport, im Moment hab ich eher das Gefühl, die Knochen schmerzen mehr als vorher - hält mich aber trotzdem nicht davon ab, fleissig zu sporteln. Irgendwann wird´s schon besser.

Viel Erfolg!!!