Gewicht nach Chemo

[hellmichel]

hallo,

wie schaut es bei euch mit dem gewicht aus.
ich hatte im januar eine autologe stammzellentransplantation mit hochdosischemo wegen einem multiplen myelom.
wegen einigen nebenwirkungen muss ich immer wieder kortison nehmen.
leider auch teilweise hoch dosiert.
im januar hatte ich noch 70kg bei 175cm.
mittlerweile bin ich bei 88 kg angekommen und hasse es.
ich weiß das, dass gewicht mein kleinstets problem ist, trotzdem fühle ich mich damit unwohl.
habt ihr tipps oder erfahrungen wie ich mein gewicht reduzieren kann oder muss ich wegen der medikamente jetzt damit leben ?

[nikita1]

Hallo hellmichel,
ich habe nur 6 Mal Cortison zusammen mit einer Cisplatinchemo erhalten und habe vor jedem Teller die Beherrschung verloren, so ausgehungert habe ich mich gefühlt. In drei Monaten habe ich so glatte 25 kg zugelegt und ich hasse es auch. Abgesehen von neuen beschämenden Kleidergrössen, hat sich sogar die Schuhgrösse um 2 aufgestockt....

Inzwischen habe ich 10 kg abgenommen, aber es geht sooooo langsam. Allerdings mache ich keine strenge Diät und ausser ein bisschen Yoga auch keinen Sport.

Ich denke, dass man mit folgenden Tips den Speck wegbekommt: jeden Tag eine Stunde laufen, nach 19 Uhr nichts mehr essen, oder wenigstens keine Kohlehydrate, also kein Brot, keine Kartoffeln usw. Dann vor jeder Mahlzeit ein grosses Glas Wasser trinken, keinerlei Soda oder Cola oder Saft und völlig auf Zucker verzichten, vor allem im Kaffee und Tee. Damit habe ich wenigstens etwas abgespeckt und nicht noch mehr zugenommen. Manchmal habe ich das Gefühl, gar nicht so viel zu essen, aber die Waage ist anderer Meinung. Früher habe ich nie auf mein Gewicht achten müssen, mal von der Zeit nach den Schwangerschaften abgesehen....

Man muss also Geduld haben und wenn eine Fressattacke naht, immer was kalorienarmes bei der Hand haben. Und nicht, wie es mir auch schon passiert ist, nachts so einen Hunger zu haben und den Kühlschrank zu plündern....das freut die Speckschwarten. Wenigstens sollte man nicht noch weiter zunehmen, denn das endet dann in einer (Pre)Diabetes, wie es mir auch geschehen ist. Seit ich etwas abgenommen habe, ist mein Hausarzt zufrieden.

[hellmichel]

das essen geht bei mir eigentlich. ich esse keine größeren portionen und keine süßigkeiten. aber leider sehr viel cola. jetzt werd ich mal das cola weg lassen
mal sehen wie es sich dann entwickelt. habe grad gelesen das kortison und cola sich nicht sonderlich gut vertragen wegen dem vielen zucker.

[tzorkr]

cola ist ne mega kalorienbombe und kortision begünstigt den aufbau von fettzellen, daher ist das weglassen ne hervoragende idee !

ich hab durch kortson auch ne menge wasser eingelagert und ordentlich zugenommen, das nervt, lässt sicher aber mit geduld und etwas disziplin wieder hin biegen.


gruss

thomas

[Jobeth]

Meine Strategie bestand darin, alle Weißmehl- und Zuckerprodukte wegzulassen. So konnte ich langfristig 8 kg abnehmen, ohne zu hungern. Ist zwar 'ne ziemliche Umstellung, aber bei mir hat es funktioniert.

[nikita1]

Das süsse Getränke..Cola usw, auch Obstssäfte absolut verboten sind, ist klar. Dann ganz wenig Kohlehydrate, also alles, was nach Brötchen, Reis, Nudeln und Kartoffeln schmeckt. Und keine Fertiggerichte kaufen, denn man weiss nie, was wirklich drin ist. Auf die Kalorinangaben gebe ich nicht viel und schlauerweise sind die auch meist nur für 100 Gramm angegeben, was sehr verwirrt.
Ich weiss nicht mal mehr, wie Schokolade aussieht, verkneife mir den Käse und wenn ich Milch trinke, dann nur die fettarme.
Keine Knabbereien vor dem Fernseher, am besten nichts davon zu Hause rumliegen haben. Ansonsten koche ich nur mit Olivenöl, also keine Butter und kein Schmalz, Mayonaise..nicht mal im Traum.

Ich bin wirklich ein Fressack, esse sehr gern, aber irgendwie ärgert es micht, dass ich so zugenommen habe und das ich nicht alles aufs Cortison schieben kann, weiss ich im Innersten auch. Und ich bin nicht immer konsequent, also ich esse gern Brot und leiste es mir auch, aber alles, was ich vermeiden kann, ohne mich zu einer dieser besessenen diätverrückten Frauen zu mausern, das vermeide ich und fahre ganz gut damit. Wie gesagt, 10 kg sind schon weg.

Dann nehme ich jede Treppe mit und lasse auch mal das Auto stehen, wenn es denn geht.

[hellmichel]

so 90 kg
habe weiter zugenommen. obwohl ich eigentlich jetzt gut auf die ernährung achte.
mein onkologe meint, dass es definitiv vom kortison kommt.
leider habe ich es erst mitte januar ausgeschlichen.
mal sehen ob es dann besser wird. ich werde dann mit immunglobulinen behandelt.
hoffentlich nehme ich davon nicht auch zu.

[Wangi]

Auman, habt ihr es gut

Ich kämpfe in die andere Richtung. 2009 Kehlkopfkrebs diagnostiziert, Chemo und Bestrahlung bekommen. Damals war ich schon schlank, bei 163cm 50 Kilo, jetzt hab ich gerade mal 41, zunehmen klappt trotz Zusatznahrung nicht.
Aber ich nehme das jetzt so hin, Hauptsache der Krebs ist erst mal weg

LG
Wangi