Gewicht - Hilfe!!!

Hallo,

ich stelle mit Entsetzen fest, daß ich seit der ca. 5monatigen Einnahme von - erst Tamox, und dann Armidex schon ca. 5kg zugenommen habe. Ich weiß, daß das unter diesen Mitteln normal ist, möchte aber von Euch wissen, ob ihr eine Form von Diät kennt, die man machen könnte, da das Immunsystem durch meine jetzt auslaufende Strahlentherapie auch sehr angegriffen ist.

Klar - es ist wichtiger, daß man den Krebs mit allen Mitteln bekämpft -aber die Gewichtzunahme deprimiert mich zusätzlich, da ich vor gut einem Jahr erst 16kg abgespeckt habe, mit Almased, und ich müßte mir alle Klamotten neu kaufen, was auch nicht so einfach ist.

Kurz gesagt: ich fühle mich so nicht wohl.

Vielleicht habt Ihr Erfahrungen, was man - außer FDH - machen könnte? Danke!

Liebe Grüße
Maria

Hallo Maria,

das Problem kenne ich auch. Ich schaffe es mittlerweile, die 8 kg mehr als vor der Erkrankung, zu halten, sodass es wenigstens nicht mehr wird.
Ich muss dazu sagen, ich esse sehr gerne;-) Würde ich Fett und Süssigkeiten weglassen, wäre wahrscheinlich schon viel gewonnen, aber ich muss in meinem Leben jetzt eh schon auf vieles verzichten, etwas möchte ich mir denn doch noch gönnen (Frustessen;-))

Eins hilft aber auf jeden Fall und das ist Bewegung. Ich walke (Nordic) mit meiner Freundin so dreimal die Woche 1,5 Stunden und das hilft ungemein. Zudem hält es fit.

Vielleicht eine Möglichkeit für dich?

Gruß, Angelika

Hallo Maria,
eine Diät würde ich zu diesem Zeitpunkt nicht machen, denn Dein Körper benötigt gerade jetzt die Nährstoffe. Jeglicher Mangel würde auch mit einem Mangel an Nähr- und Vitalstoffen einhergehen.

Übrigens finde ich es beachtlich, daß Du so viel abgenommen hattest und dann noch mit Almased. Hast Du Dich etwa nur damit ernährt oder einfach mal eine Mahlzeit ersetzt?

Hast Du eigentlich mit der Einnahme von Arimidex auch Dein Essverhalten verändert? Oder hast Du so starke Nebenwirkungen, daß Du keinen oder nur wenig Sport machen kannst?

Das Beste ist immer noch viel Obst und Gemüse, gerade jetzt beginnt doch die Zeit, wo man diesbezüglich so richtig schwelgen kann. Leider beginnt auch die Eiszeit, da können schon so einige Kalorien zusammen kommen.

Ich konnte gestern auch nicht widerstehen. Aber ansonsten werde ich es so machen wie im letzten Sommer. Da hatte ich mir quasi als Eisersatz Fruchtjoghurt eingefroren.

Falls Du gern Süßes ißt, würde ich auf dunkle Schokolade mit ganz viel Kakao umsteigen. Zum einen ist diese gesund (aber nicht tafelweise *g*), zum anderen kann man davon ohnehin nur ein paar Stückchen essen, weil einem sonst übel wird.

Dann natürlich noch die Bewegung. Nordic Walking bringt wirklich mehr als joggen. Wir wollen auch wieder damit anfangen.

Ein Patentmittel gibt es leider nicht. Ich drücke Dir die Daumen, daß Du es packst.

Viele Grüße von Claudi

Hallo, Maria !

Ich kann den anderen nur beipflichten. Auch ich hatte 9 kg unter erst Tam nun Arimidex zugenommen und mittlerweile 3,5 mit walken (2 x 1 Std.) und schwimmen (1 x wöchentl. - schwimme dann so 1/2 Std. an einem Stück recht zügig) und Weight Watchers wieder runter. Es geht zwar langsam - aber immerhin (bin allerdings auch schon 53 J. / Wechseljahre erschweren das Ganze). Dir alles Gute und viel Glück. Du schaffst das !
Liebe Grüsse
Regina51

Hallo Maria, ich kann mich nur den anderen anschließen und wie Regina auf Weight Watchers hinweisen. Ich war auch ziemlich deprimiert ob der Zunahme (habe auch kräftig gefuttert gegen Streß und Angst) und bin seit 5 Wochen bei WW. Habe bereits 3,8 Kilo runter und bin zuversichtlich, den Rest auch hinzukriegen! Ich denke wohl, dass es einen sehr arg zusetzen kann, erst krank und dann auch fett (sozusagen!)zu werden.Bewegung dazu ist ein MUSS und bringt echt was. Bei WW kannst Du wirklich alles essen (oder trinken)und lernst lediglich, ausgewogen und vernünftig im Alltag Dich zu ernähren.
Ich wünsche Dir, dass alles "leichter" wird
Gruß
potima

Hallo Maria,

warum ist FDH nicht gut für Dich?

Gruß,
TP

Hallo an Alle,

danke für Eure Tips - ich muß wirklich mal über mein Essverhalten nachdenken, vielleicht bin ich doch etwas nachlässiger geworden- außerdem bin ich ein Bewegungsmuffel, ja - ich fahre Fahrrad, aber in letzter Zeit auch nicht so gerne und regelmäßig - da mir die Strahlentherapie und ein kaputtoperiertes Auge Probleme bereiten - lasse mich auch ein wenig hängen, stimmt. Über Nordic Walking habe ich auch schon nachgedacht - schwimmen gehen ist so eine Sache, betreffs meines Auges,aber ich könnte es ja mal probieren.

@claudi67
Ich hatte Almased fast ausschließlich über viele Wochen zu mir genommen, gekoppelt mit literweise Wasser,abends dann 3 Knäckebrote mit fettarmer Wurst, da purzelten die Pfunde nur so -es ist mir aber gut bekommen,und ich war auch ganz stolz.

@TP
Berechtigte Frage, warum ich es mit FDH nicht schaffe - eigentlich esse ich garnicht so viel - bewege mich vermutlich zu wenig, dazu kommt der Östrogenentzug,der ja auch nochmalleichter Fettansätze bildet.

Also, ich werde jetzt noch die Strahlentherapie zu Ende machen, sobald es mir dann besser geht - ANGRIFF.

Vielen Dank nochmal, und ein schönes Wochenende
wünscht Euch
Maria, bin auch "schon" 58 Jahre jung,grins*

[Elke8]

Hallo Maria,
auch ich habe zugenommen,insgesamt 9 Kilo.Habe ca. 4 kg wieder abgenommen und halte das Gewicht jetzt. Ich esse abends nach 19Uhr nichts mehr ausser einen Joghurt oder Obst.
Liebe Grüße Elke

[kocki]

Hallo Maria
Ich habe leider auch zugenommen ...über 10 kg.
Seit 3 Wochen geh ich ins Fitnesstudio damit es wenigstens nicht mehr wird.
Mein Onkologe sagt ich darf erst nach der Reha eine Diät machen, wegen der Leber und der Nieren. Aber Hauptsache ist doch das erstmal der Krebs bekämpft wird. Ich selbst freu mich zu Zeit aber auch über die vielen Sachen die ich wieder essen kann weil es mir wieder besser geht.Ich esse leider halt auch gerne.
Einen lieben Gruß Ilona

Danke Euch allen und ein schönes Wochenende;-)

LG
Maria

Hallo,
eine Diät mache ich nicht, sondern ich esse ganz bewusst.
Morgens bis 13 Uhr esse ich nur Obst, Joghurt und Buttermilch, dann Mittagessen: Reis oder Kartoffeln oder Nudeln und Gemüse.
Abends: ein Stück Fisch mit Salat.
Zwischendurch esse ich immer mal wieder Obst oder Rohkost.
So kann ich mein Gewicht lediglich halten, aber es geht nicht nach unten. Depri, aber wenigstens etwas.
Die AHT und die Chemo halten jedes Grämmchen Fett an meinem Körper fest.

Liebe Grüsse
Brigitte

Hallöchen,
auch ich hatte seit der Chemo fiese 15 Kilo mehr auf den Hüften. Da ich diese aber so gut vertrug, habe ich alles gegessen, was mir schmeckte, inklusive Pommes, Pizza, Chips und all die anderen leckeren Dickmacher.
Seit Februar nun ernähre ich mich wieder bewußter. Da ich Gallensteine habe, und ab und zu heftigste Koliken, darf ich zwangsläufig nichts Fettes mehr essen. Adieu, ihr leckeren Käse-Sahnesoßen!
Morgens nur Knäcke, Obst, fettreduzierte Wurst, Käse, Magerquark, mittags dann ein Stückchen Geflügelfleisch, viel Salat, Gemüse, Kartoffeln oder auch mal Nudeln oder Reis, ohne fette Soßen, nachmittags dann wieder etwas Obst oder Knäcke mit leichtem Belag. Jetzt während der Grillsaison wieder viel Gemüse, leichter Fisch und Geflügel, und nicht zu vergessen, viiiiel trinken, so 3 Liter pro Tag, entweder Kräutertee, grüner Tee, oder Zitronenwasser.
Inzwischen habe ich 10,5 Kilo ´runter, aber es ist ein hartes Stück Arbeit, oft habe ich einen richtigen Jieper auf Schokolade, aber da ich weiß, daß dann meine Galle protestiert, lasse ich es lieber, und nasche stattdessen lieber ein paar Gummibärchen oder Salzstangen.
So eine böse Rolle an den Hüften hält sich immer noch hartnäckig, aber ich hoffe doch, diese auch noch wegzubekommen.
Mädels, wir haben schon so viel geschafft, da werden wir diese Hürde auch noch überwinden!!!
Schöne Sonnengrüße wünscht Euch
sterni

[BarbaraO]

Hallo Sterni,

mir erging es wie Dir. Während der Chemo Schokolade bis zum Abwinken und danach keine Chance, die Tönnchen wieder abzunehmen, weil ich bei Tamox nicht satt wurde.
Nun ist meine Galle in Ordnung. Dafür habe ich Diabetes bekommen.
Wir beide wissen also, dass man durchaus auf Schoki verzichten kann.
Mein Speiseplan sieht so aus, wie Deiner (außer Fisch, leider).
Ich kann Dir beipflichten. Es funktioniert wunderbar.

Einen schönen Sonntag für alle

BarbaraO

Hallo!
Ich verzichte auf Fleisch und das macht mir nicht so viel aus wie ich erst dachte.
Viel Gemüse und viel Obst und nur wenig Milchprodukte. Schokolade gönne ich mir auch, aber nicht bis zum Abwinken.

Hätte ich es mit der Leber oder mit der Galle könnte ich mir Schoki auch verkneifen. Aber warum soll man drauf verzichten, wenn man es verträgt?

Einen schönen Sonntag
Martina

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Jeder geht seinen Weg!

Hallo Maria, hallo Ihr anderen Lieben,

das Problem mit dem Zunehmen unter der AHT kenne ich auch. Unter Tam habe ich nicht zugenommen, aber als dann Zoladex dazukam waren es 4 kg in nicht mal 2 Monaten, obwohl ich nicht mehr gegessen habe, eigentlich sogar weniger. Dazu kommt, dass ich auch trotz Sport(2-3 x pro Woche) zugenommen habe. Nach Problemen mit den Leberwerten wegen Tam musste ich für einige Monate Diät machen und die Kilos verschwanden so langsam wieder. Leider habe ich feststellen müssen, dass das Abnehmen wirklich nicht mehr ohne drastische Einschränkungen beim Essen funktioniert.
In den (bei uns ja "künstlichen")Wechseljahren verringert sich die Stoffwechseltätigkeit und dadurch wird leider nicht mehr soviel Energie verbrannt. Das heißt entweder noch mehr Sport (Hilfe, die Knochen!) oder auf 20% der Kalorien verzichten. Mir fällt es schon schwer, auf manche leckeren Sachen zu verzichten, denn ich bin eigentlich ein "Genießertyp". Ich halte mein Gewicht jetzt einigermassen mit viel Obst und Gemüse (jetzt gibt´s leckeren Spargel :-)), mit Vollkornprodukten, magerem Eiweiß, viel Wasser und Kräutertee.
Die gelegentlichen "Kaloriensünden" brauche ich einfach für meine Lebensqualität.
Was mich ein bißchen ärgert, ist die Zunahme ausgerechnet am Bauch. Aber so wichtig nehme ich das alles nicht, denn ich will gesund bleiben. Das ist es was für uns alle wirklich zählt, ein Kilo mehr oder weniger spielt doch keine Rolle.
Und jetzt gebe ich eine Runde Schokolade für alle aus...
Fröhliches Wochenende und liebe Grüße
Frieda
(Tam seit fast 3Jahren, Zoladax seit 1 1/2 Jahren, 47 Jahre)