Wechseljahresbeginn

[Zombie]

Guten Morgen Ihr Lieben,

meine Diagnose war 2012, danach Chemo und OP und Bestrahlung. Im Mai bin ich mit Tamoxifen 5 Jahre durch. Bisher verlief auch alles ok.

Nun aber quaelen mich extreme Stimmungsschwangungen mit Angst, morgentlich Übelkeit, Gereiztheit und oft verminderte Leistungsfaehigkeit. Organisch ist alles gecheckt aber irgendwie macht mir der Start der Wechseljahre zu schaffen.
Wie geht Ihr damit um? Ich habe keine Lust mehr zu kochen, mich zu verabreden etc.
Danke fuer Eure Tipps.
Zombie

[Susanne1]

Hallo Zombie, Wechseljahre ist eine Möglichkeit, deine Symptome könnten aber auch auf eine beginnende Depression hindeuten. Informiere dich mal und rede ggf. mit deinem Hausarzt. Anfangs und bei leichten Formen ist oft Psychotherapie ausreichend. Ist dein Vitamin D Spiegel okay? Ggf. kontrollieren lassen. Im Winter können Lichtlampen hilfreich sein (Lichttherapie wird auch in Kliniken angewendet, ist nichts "esoterisches"...).
Ich bin durch die Chemo letztes Jahr in die Wechseljahre gekickt worden. Bin aber so froh, eine gute Prognose zu haben und fast mit der Therapie (nur noch Herceptin und Aromatasehemmer)fertig zu sein, dass die Wechseljahr irgendwie nebensächlich sind. Mal sehen wie das in einem halben Jahr sein wird....
Liebe Grüße, Susanne

[Zombie]

Liebe Susanne,
danke fuer Deine Tipps.
Ja, der Vitamin D Spiegel ist ok. Meine Psychotherapeutin von damals zu Chrmozeiten habe ich auch schon kontaktiert.
Trotzdem hat mich interessiert, wie die anderen Frauen das so händeln. Vielleicht bin ich auch momentan einfach nur erschoepft und der Koerper moechte mal ausruhen und keinen Sport. Das muss ich dann wohl lernen.
Ist halt nervig... und ich nicht die Geduldigste

[Susanne1]

...naja, aber Sport hilft sowohl bei Wechseljahrsbeschwerden als auch bei Depressionen - und als Brustkrebs-Rezidivprophylaxe ist er ja sowieso sehr effektiv. Von daher gesehen solltest du dir das mit dem Sport gut überlegen... :-)
LG, Susanne

[Zombie]

Hallo Susanne,
ich liebe Sport!!! Es hat mich durch die letzten 5 Jahre gebracht. Alle Nebenwirkungen konnte ich daher super gut ertragen.
Nur war Ende des Jahres einfach zu viel bei uns los und ich habe dann trotzdem gepowert, was dieses Mal nach hinten los ging. War einfach mal erschoepft. Daher spuerte ich ploetzlich auch die starken Wechseljahresbeschwerden.
Aber jetzt mit der Sonne ☀️ greife ich wieder voll an.... wenn ich nur das Aufstehen morgens nicht muesste))))
Wie ergeht es Dir?

[Susanne1]

Hallo Zombie, seit meiner Erkrankung mache ich auch viel Sport, glaube auch, dass das mit einer der Gründe war, warum ich Chemo und die OPs gut vertragen habe. Seit meinem DIEP-Flap am 31.1. muss ich jetzt ein bisschen Zwangspause machen wg. der großen Wundflächen, aber bald geht es wieder los und ich freue mich schon drauf :-)
Man muss aber tatsächlich gut auf sich achten...bei mir ist folgendes passiert: ich hatte einen Fahrrad-Hometrainer vor den TV gestellt und bin viel gefahren: mindestens 1 Stunde/Tag und auch Gymnastik. Wollte auch für die OP fit sein. Dann habe ich immer mehr Rückenschmerzen bekommen und nicht gemerkt, dass das vom Fahrradfahren kam. Hatte schon an die Möglichkeit von Metastasen gedacht... Und nach 2 Tagen Fahrradpause (wg. der OP) waren die Schmerzen weg! War mir eine Lehre, es muss mehr Abwechslung rein, wenn ich wieder fitter bin gehe ich wieder ins Fitnesstudio und fange vielleicht auch mit Yoga an. Was machst du denn für Sport?
LG, Susanne1

[Zombie]

Guten Morgen Susanne1,

ja, ich versuche jeden Tag einen anderen Sport zu machen. Das variiert zwischen Yoga, Zumba, walken, Trampolin und im Sommer radeln und schwimmen. Aber alles moderat, bin ja schon Mitte 40.
Heute konnte ich mich früher aufraffen und werde gleich mal zur Rossmann fahren. Momentan bin ich so schrecklich nervös, aber es ist blöd nur daheim zu sein. Es ist abstrengend und ich muss mich wohl mal ablenken. Allerdings fühle ich mich morgens oft abtriebslos und schwach, denke dann ich bekomme jeine Luft mehr.

Ach, was jammere ich !!!!!!! Bin schon seit 2013 durch mit der Therapie und bin eigentlich so dankbar so blöd, dass ich mich von den Wechseljahresbeschwerden so in die Knie zwingen lassen!
So, jetzt düse ich los.)))

Guten Morgen skymonkey,

schoen von Dir zu hoeren. Hast Du einen Tipp wie Du aus dem Bettchen kommst morgens? Essen kann ich morgens immer nur eine Kleinigkeit.