sport und lymphe

[skye1603]

moinsen die damen,
ich hab mal einige gedanken im kopf
und weiß nicht so recht die zu verorten.

wir hatten hier einen vortrag über das lymphsystem
und was es bedeutet und was auf uns zukommen kann,
wenn so viele lymphknoten entfernt wurden.
bei mir waren das ja "nur" 61.
nun hat sie auch gesagt das viel sport
genau das gegenteil bewirken würde.
durch den erhöhten blutdruck würde mehr lymphe
anfallen und das abzutransportieren würde schwerer.
also sport nur in maßen.
erscheint mir einleuchtend.

nun meine gedanken....
ich hab hier jeden tag ein hammer sportprogramm
auf meinem plan. 8:00h intervalltraining, 10:00 aqua-
jogging, 14:00 walken und zwischendurch bitte ins fitness
studio fahrrad fahren.
fühlt sich irgendwie widersprüchlich an.
wenn sport nur in maßen gut ist,
warum krieg ich dann so viel davon?
*amkopfkratz*

hat da irgendwer ne antwort oder gedanken zu?

und überhaupt würde mich interessieren wie ihr mit dem
vermindert funktionierenden lymphsystem klar kommt.

macht ihr alle eure entstauungsgymnastik?
regelmäßig? wie oft???



skye

[gilda2007]

Aquafitness ist ja die perfekte Lymphentstauung, also das Programm hört sich jetzt nicht nach einem heftigen Sportprogramm an. Ich nehme an, du bist auf Kur? Da sind die Sporteinheiten ja eher kurz und sanft und mit Pausen über den Tag verteilt, wo sich der Blutdruck schnell normalisieren kann. Wenig gut bei Lymphproblemen sind Trainingseinheiten mit schweren Gewichten.

Alles, was in Richtung sanfte Bewegung -- Radfahren, Walken, Aquafitness -- geht, ist bei mir enorm hilfreich. Badminton, Tennis, und sonstig Abruptes eher schädlich. Das würde ich schon differernziert sehen.

[gela 77]

Hallo, liebe skye..

bei mir wurden schon innerhalb der Reha Entstauungsübungen gemacht..
in der Gruppe und auch als Einzeltherapie.Habe auch Lymphdrainage bekommen, und die dazu passende Strumpfhose..
Nachdem ich dann zu Hause war, habe ich die erste Zeit noch meine Übungen gemacht.Mittlerweile nix mehr..
Habe festgestellt das meine Beine, links mehr als Rechts, hin und wieder geschwollen sind.Versuche sie dann hochzulegen und fange dann auch wieder mit den Übungen an.
Was ich so gut wie nicht mehr mache ist ein Bad zu nehmen.Habe dann arge Probleme mit den Beinen, denke die Wärme tut nicht gut.
Ansonsten versuche ich so gut es geht damit klar zu kommen..
Wünsche dir noch eine schöne Reha Zeit.
Liebe Grüße gela

[Cee]

Kann mich meinen Vorschreiberinnen nur anschliessen, möchte aber noch hinzufügen, dass sich im Laufe der Zeit das Lymphsystem neue Wege sucht. Es wird nicht mehr wie vorher, aber nach einiger Zeit ist es zumindest bei mir erträglicher geworden.

Mir haben sie 62 LK entfernt

Ich mache Sport, wann immer mir danach ist, gehe Skilaufen, Reiten und bin auch viel mit dem Hund unterwegs. Ich habe immer das Gefühl, mir tut due Bewegung gut. Das einzige, wo ich wirklich etwas aufpassen: nicht zu viel Wärme an den Körper lassen (Heizkissen etc.), wenig Vollbäder (und wenn, dann nicht zu lange und nicht zu heiss), höchstens alle 2 Wochen Sauna.

Wobei ich davon eigentlich nichts machen soll EGAL!

[skye1603]

hab nun ne weile nicht geschrieben,
wollte aber nochmal danke sagen
hatte hier im haus auch nochmal nachgefragt
und der sport den ich auf dem plan hatte/habe
ist i.o., nicht übertrieben.aber ich merk schon
das ich meine enststauungsgym machen muss.
ohne staut es sich....
aber bisher sieht es nicht nach lymphödem aus.
gott sei dank.

also....danke nochmal für all die anregungen