Gewichtszunahme in den Wechseljahren

[Andrea22]

Hallo, vielleicht hat jemand einen rat für mich.
bin 44 und seit drei jahren durch bk und verlust der eierstöcke in den wechseljahren.
nun nehme ich ständig an gewicht zu.
ich habe schon alles ausprobiert.
ich habe gehungert, half nichts.
ich esse ein bischen, half nichts.
ich treibe sport hilft nichts.
war bei der ernährungsberatung, hilft nichts.
ich schaue essen nur an und nehme zu.
hilfe!!!!!

[Monika Rasch]

Liebe Andrea,
das Problem habe - hatte ich auch.
Und jetzt wiege ich 12 kg mehr als früher, also 70 kg.
Und dieses Gewicht kann ich putzigerweise relativ problemlos halten.
Vielleicht solltest Du Dich einfach damit abfinden, nun etwas runder zu sein.
Bewusste Ernährung, viel Buntes, wenig Fett- dazu etwas Sport( regelmässige Spaziergänge flotten Schrittes)....ich fühle mich trotz eines BMI von 27 (grenzwertig zu hoch -wenn man das Alter von 50 mit zugrundelegt) nicht unförmig.
Alles verkneifen kann man sich nicht, will ich auch nicht.
Hin und wieder mal ein Stück Kuchen, ein Schokolädchen oder Eis muss mal dransitzen.
Das Leben soll ja schließlich nicht nur dauern, nein- es soll auch Spaß machen.

Halt Dich wacker !