Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

[tinemarinella]

Hallo Ihr Lieben!

Nachdem ich es einige Monate habe schleifen lassen - habe ich mich heute Mittag zu einer Fitness-Studie angemeldet. Ein rundumsorglos Paket unter strenger Kontrolle und mit einem Fitness-Trainer, der mir mit Rat und Tat zur Seite steht. 80% der Kosten übernimmt die Krankenkasse !

Ich habe im letzten halben Jahr wegen der AHT und den Antidepri-Mitteln 8 kg zugenommen. Besonders am Bauch und an den Hüften - da geht die neue Sommermode gar nicht .
Nun ist Schluß damit und ich hoffe, ich halte die 4 Wochen durch.

Wer rafft sich mit mir auf? Zusammen macht es mehr Spaß und hier über die großen und kleinen Erfolge zu berichten spornt doch richtig an und macht Laune.

Laßt uns gemeinsam starten - meinen ersten Termin hab ich nächsten Montag.

Ich hoffe ich kann auf ein paar von Euch zählen !

Liebe Grüße
Christine

[Ele50]

Hallo,

was ist das denn für eine Fitness-Studie, woher bekommt man Informationen?

Ele

[tinemarinella]

Hallo Ele!

Informiere Dich bei Deiner Krankenkasse oder schau mal auf die Seite
http://www.fitness-studie.com/de/.

Vielleicht gibts auch bei Dir in der Nähe eine Möglichkeit.

Liebe Grüße
Christine

[blümle]

Hallo liebe Leute,

ich habe für mich vor zwei Jahren das Trampolinspringen
entdeckt.
Das macht gute Laune und das kann man zuhause tun, denn
ich war noch nie für Fitnesstudios.
Das hat auch ein paar gute medizinische Nebeneffekte.
Durch den Moment der Schweerelosigkeit bekommen die Zellen
viel Sauerstoff, und man muß es jeden Tag nur 20 min tun.
Das war für mich bis vor kurzem noch so selbstverständlich wie
das tägliche Zähneputzen.
Habe damit innerhalb von einigen Wochen meinen Winterspeck
weggesprungen,7 Kilo, ohne Probleme.

Jetzt, da mein Bein wieder belastbar ist, fange ich langsam
wieder an. Habe durch die AHT und Antidepressiva auch wieder
acht Kilo mehr. Aber das kommt jetzt mal wieder weg.
Also ich erzähl euch gerne über meine Erfolge.

Wer macht noch mit???

Ich wünsche allen einen schönen
Tag und viel Kraft für den weiteren Weg,

s´blümle.

[tinemarinella]

Hallo Blümle!

Freut mich, dass Du mitmachst. Ich bin auch nicht wirklich für ein Studio zu begeistern . Aber nun trau ich mich einfach mal dorthin. War mal ein paar Wochen in einer ambulanten Reha-Einrichtung an verschieden Geräten.
Mußte aber dann aufgrund meiner 2. OP aufhören - Spaß hats gemacht und ich war nie alleine dort.

Interessant, dass man mit dem Trampolin so viel abspecken kann - hätt ich nicht gedacht. Wäre aber eher was für Sohnemann als für mich Weiß nicht, ob meine Implantate da Freude dran hätten .

Berichte über Deine Erfolge - bin gespannt! Drehst Du an Deiner Ernährung auch etwas? Ich ess viel Obst und Gemüse, aber Schokolade ab und zu muß sein .

Liebe Grüße
Christine
(die sich gerade schicke Sportklamotten bestellt )

[Nelle]

Hallo ihr Lieben,
auch ich habe in 6 Monaten! 10 kg zugenommen!!! Vorher hatte ich nie Gewichtsprobleme, jetzt habe ich plötzlich einen Hängebauch bekommen
(ich war immer sehr stolz auf meinen kompromisslos platten Bauch) und
eine Wulst hängt über die Hose... furchtbar.

Liebe Blümle,
das mit dem Trampolinspringen klingt für mich richtig interessant! Aber wie sihet so ein Teil aus und wo bekommt man es her? Gibt es da verschiedene Modelle und auch eine Anleitung? Es wäre nett, wenn du mir ein paar Tipps geben könntest. Ich glaube, dass wäre was für mich. Zum Joggen habe ich absolut keine Lust, ich mag es einfach nicht. Außerdem wohne ich auf dem Dorf und da wird alles registriert und ausgewertet. Ich habe es mal eine Weile mit Nordic Walking versucht, das hat aber nicht den erwünschten Erfolg gebracht. Dafür habe ich große Probleme mit meinen Kniekehlen bekommen...
Danke im Voraus!

Liebe Grüße
Nelle

[blümle]

Hallo Christine,

das mit dem Trampolin habe ich von dem Buch über die
" GLYXX-Diät. Habe mir wegen den Gelenken, weil schonender,
das Trampolin mit Gummibandaufhängung umgebaut, denn die Federn
die normalerweise das Sprungtuch halten sind sehr hart.
Somit schwingt man auch mehr, kommt aber auch höher beim Springen.
Das mit dem Essen ist natürlich auch ein Faktor.
Aber die Glyx-Diät ist eine für mich sehr gute, weil sie sich nicht wirklich nach
Diät anfühlt. Im Grunde eine gute gesunde Vollwertkost, mit einigen
Vorschlägen, wie man trotzdem mal Schokolade essen kann,(dunkle
ist mit wenig Zucker und 70% Kakao).
Das Buch ist sehr zu empfehlen.
Da gibts auch noch ein tolles Kochbuch von.

Das Buch geschrieben von Marion Grillparzer
Die GLYX-Diät, Abnehmen mit Glücksgefühl
ISBN 3-7742-5785-X
Das Kochbuch, von M.Grillparzer u.Martina Kittler
ISBN 3-7742-6354-X.
Viel Spaß und nen schönen Tag,
s´blümle.

[BarbaraO]

Zitat von Nelle

. Ich habe es mal eine Weile mit Nordic Walking versucht, das hat aber nicht den erwünschten Erfolg gebracht. Dafür habe ich große Probleme mit meinen Kniekehlen bekommen...

Hallo Nelle,
ich habe es während der Rehas gemacht und bekam auch Probleme. Ich weiß jetzt auch, warum.
Es gibt da so einen holländischen Arzt im Fernsehen (Vormittags auf ARD oder ZDF). Vielleicht kennt ihn jemand?
Er berichtete vom Nordic Walking. Er hatte es auch einige Zeit gemacht und festgestellt, dass er Knieprobleme und Gelenkprobleme bekam. Dann fand er heraus, dass die Expertisen, die für die gesunde Wirkung der Stöcke sprachen, ausnahmslos von den Stockherstellern in Auftrag gegeben wurden.
Da aber beim Laufen mit Stöcken der Oberkörper eigentlich zunächste anders will als die Beine, muß reichlich geübt werden. Nun sind Arme und Beine nicht mehr im Einklang. Dadurch werden die Gelenke strapaziert.
Er macht jetzt nur noch Walking ohne Stöcke.
Ich finde das einleuchtend. Es ist auch viel einfacher spontan zu machen und sieht (ehrlich gesagt) auch nicht ganz so blöde aus

Trampolin fände ich auch klasse. Nur leider wohne ich in einem Mietshaus. Die Decken sind zwas 2.80 m hoch aber es ist verdammt hellhörig.
So bleiben mir nur der Ergometer und die Sandbälle.

[blümle]

Hallo zusammen,

ich wohne auch in einem Mietshaus.
Wenn der Trampolin auf einem Teppich steht, hört man das nicht.
Der ist 1,00m oder 1,20m groß und man kommt ja weich auf.
Also mich hört im Haus hier keiner hüpfen.
Danach ne Runde duschen, den ganzen Dreck und Frust abwaschen
und dann fängt der Tag schon ganz anders an.
Bin froh, daß ich das jetzt wieder anfangen kann.
Meine Hüften und der Rücken halten die Rumliegerei und Sitzerei
nicht mehr aus. Bin schon völlig eingerostet.
Also, jeder auf seine Art und viel Spaß beim Abspecken......

Allen eine erholsame und friedliche
Nacht,

Liebe Grüße, s´blümle.

[Regina39]

Hallo ihr Alle,

seid meiner Erkrankung habe ich 8 Kilo zugenommen. Ich könnte heulen. Trug ich doch letzten Sommer noch Größe 38!!! Einen Minibauch hatte ich zwar, aber jetzt....
Rauche vor Frust wieder mehr-
Gestern war ich beim WW-Treffen. ich mache dreimal in der Woche Nordic walking, manage Familie,usw. Früher habe ich mal zwei Tage einen Obsttag gemacht und die Pfunde purzelten. Jaja, alles Schnee von gestern

Also, im Oktober, zu meinem 40. will ich diese 8 Kilos spätestens runterhaben.

Diesen Thread find ich klasse- das spornt an. DANKE
Regina

[Renate48]

Hallo zusammen,
ich komme gerade von meinem wöchentlichen 1km schwimmen. Das macht Spaß und ich fühle mich gut danach, leider nehme ich dadurch nichts ab. Ich habe seit meiner Diagnose im Juni 2005 während der Chemo 10kg und seit der Antihormontherapie noch mal 10 kg zugenommen. Ich staune immer noch über die dicke Frau im Spiegel; das bin ja ich! Ich nehme ja nicht durch das Tamoxifen und Zoladex zu, sondern dadurch, das ich mehr Appetit habe und auch viel mehr esse als früher. Ich habe aber keine Lust zu hungern. Nach der Diagnose habe ich auch aufgehört zu rauchen, das brachte auch ein paar Kilos.
Jedenfalls glaube ich auch, dass ich nur durch Sport und konsequente fettärmere Ernährung abnehme. Deshalb habe ich mich vor ein paar Monaten hochmotiviert im Fitnessstudio angemeldet und bin auch tatsächlich ein paar Wochen regelmässig hingegangen. Aber dann kam der Bequemlichkeitsteufel und immer wieder irgendwas dazwischen...ich möchte aber wieder hingehen.
Deshalb freue ich mich über diesen Thread, hier kann ich mir ja vielleicht wirklich Motivation und Unterstützung holen und ich will jedenfalls gerne im Kampf gegen die Pfunde mitmachen!
Liebe Grüße an alle Mitstreiterinnen Renate

[Kaschu]

Hallo zusammen.

Ich gehöre auch zu denjenigen, die zugenommen haben und dabei hatte ich vor der Diagnose gerade 8 kg abgespeckt und mir neue Klamotten gekauft Tja, die kann ich nun nicht mehr anziehen, da das meiste der verlorenen Kilos wieder drauf ist.
Zugegebenermaßen habe ich meine Ernährung im Winter aber auch schleifen lassen, v.a. während der Chemo. Mir war die erste Woche immer furchtbar schlecht und ich habe dann die nächsten zwei Wochen immer richtig gefressen, um das irgendwie auszugleichen (vor allem die ungesunden, leckeren frittierten und süßen Sachen). Naja, und Kortison und AHT tun ihr Übriges, um einem den Sommer zu verleiden.
Seit ein paar Wochen mache ich wieder leichten Sport (Fahrradergometer, Joggen), nach der AHB werde ich dann richtig durchstarten. Ich gefalle mir selbst nicht mehr und das ist nicht gut, da gerade auch wegen der AHT das Eheleben ohnehin etwas angespannt ist (Ihr wisst sicher, was ich meine ). Klar, es gibt wichtigeres und Hauptsache, wir werden gesund, aber trotzdem!
Ich wünsche uns allen viel Erfolg und dass die Kilos nur so schmelzen!!! Von Diäten im Sinne von 1200 kcal essen halte ich übrigens gar nichts, aber Ihr scheint das ja alle sehr vernünftig anzugehen.

Uns allen noch viel Erfolg
Katja

[Crazy_kiki]

Hallo Tine meine kleine Kampfmaus! Hallo Mädels!
Ich bin dabei!!!
Bin ja seit Februar in Eigenregie mit WW zu gange und habe allein dadurch schon über 3 kg weniger .
Doch ich brauch dringend mehr Bewegung und Ausdauer.
Darum wolle ich jetzt meine Inliner wieder aus dem Keller holen. Und mein Trampolin hab ich auch noch, da war ich auch schon länger nicht drauf.
Ich hab mal auf dem Link geschaut, finde aber keine Adressen, wo man sich anmelden kann, ist das auf Bayern beschränkt?
Aber hier in Berlin wirds doch auch so was geben.
Meine Ärztin hatte auch so eine Studie, Sport bei BK und hat eine Broschüre dazu erstellt. War letztens noch auf einem Vortrag darüber. Und auf ihr Anraten hab ich mir jetzt erst einmal bei Tshibo nen Schrittzähler geholt.

Also Tine für Simon wär das Trampolin toll, da kann er sich dann so richtig austoben!
Wenn ihr Mädals euch so eins holt, achtet darauf, das es ein Therapeutisches ist. Meins ist von Trimilin, kostet orginal so um die 170€ habs bei ebay für 17€ gebraucht ersteigert .
Wollte mir sonst Reha-Sport verschreiben lassen, den bezahlen nämlich die Kassen und es wird uns leider nicht gesagt. Fragt mal eure Ärzte, den könnt ihr dann in einem Rehazentrum machen oder bei einem Pysiotherapeuten, der das abrechnen kann.
Bin mal gespannt wies hier so weiter geht.
Klasse Idee Tine
Viel Erfolg uns und auf in den Kampf...
Alles Liebe Kiki

[tinemarinella]

Guten Morgen Euch allen!

Das ist ja toll, dass sich so viele gemeldet haben. Dann laßt uns einfach mal durchstarten.
Mir gehts nicht so arg darum, meine 8 Kilo wieder runterzubekommen, sondern meinen Körper wieder in "Form" zu bringen. Wenn da ein paar Kilos purzeln ist das ok.

Vielleicht können wir hier mal alle Tipps bzgl. sportliche Aktivitäten, Ernährung zusammensammeln.

Von Diäten halte ich persönlich auch nichts, vor allem nicht bei unserer Erkrankung. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig und eben Bewegung.

Bin mal gespannt, wer noch mitmachen will.
Liebe Grüße
Christine

[tinemarinella]

Huhu Kiki !

Schöööön, dass Du auch mitmachst - so alleine ists doch fade gelle .

Hm - Trampolin für Simon - da kann ich gleich den Notarztkoffer nebenstellen - der ist so wild und nimmt im Moment immer mein Sofa her . Mal überlegen....

Inlinern wäre super, weil alle Muskelgruppen der Beine beansprucht werden. Die Innenseiten der Schenkel sind so am Besten zu trainieren, keine Übung ist so gut wie inlinern. Kannst Dich noch an unsere Vorführ-Dame beim Turnen in der Reha erinnern? Die schwört drauf - Recht hat sie.
Ich trau mich nur irgendwie noch net so richtig , sollte vielleicht mal mit meinem Gatten üben, bevor ich alleine wo liege . Bin irgendwie aus der Übung!

Ich drück Dich meine Süße
Bis bald
Christine