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  #46  
Alt 13.05.2007, 23:34
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Kerstin22 Kerstin22 ist offline
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Standard AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

Hallo,
ich will mitkämpfen. Ich hatte vor meiner Erkrankung gerade 10 kg abgenommen, war so fit wie noch nie in meinem Leben und durch meine Krankheit habe ich doch etwas zugenommen. Am Anfang wurde mir auch gesagt, dass man abnimmt und deswegen habe ich fröhlich Süßes gegessen. Damit habe ich aber inzwischen aufgehört. Immer wenn meine Blutwerte es zulassen versuche ich dreimal die Woche Sport zu machen, viel Gemüse zu essen und vor allem ganz viel Wasser zu trinken. Das macht satt und kurbelt den Stoffwechsel an. Ich muss zugeben, dass ich heute etwas geschlemmt habe. Ich habe aber im Laufe meiner Behandlung erkannt, dass man nicht monatelang Fressen sollte mit der Begründung, dass man sich was gutes tut. Ich versuche immer wieder meinen Schweinehund zu besiegen.
Liebe Grüße
Kerstin
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Morbus Hodgkin, II B mit Riskofaktor, ED 4/06, 8x BEACOPP eskaliert,Bestrahlung, 1. Rezidiv 03/07, 2x Chemo mit DHAP, 20.06.07 SZT; Bestrahlung;Reha, 2. Rezidiv, 18.04.08 allogene SZT, 03.06.08 komplette Remission , 2019: Knoten im Brustkorb, 03/19 ED Peripherer Nerventumor, 6 Zyklen Chemo, Bestrahlung, OP, bestätigte Remission 01/20
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  #47  
Alt 14.05.2007, 00:25
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Heike 1963 Heike 1963 ist offline
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Standard AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

Huhu Kerstin,

so erging es mir auch. Vor der Chemo sagte mir jeder Arzt, sie nehmen ab...sie müssen sich jetzt verwöhnen...und ich habe extra noch 2 kg zugenommen und nu hab ich den Salat.

Dafür sind wir aber hier, um uns zu motivieren und auszutauschen, wie jeder seine Pfunde loswerden kann.

Wenn es mich nach Süssem gelüstet, esse ich jetzt keine Schoki mehr. Dafür lieber mal ein Gummibärchen oder einen Negerkuss. Die haben zwar Zucker, aber kein Fett. Ausgleichend esse ich dann nur noch Salat angemacht, aber ohne Beilagen. Wat mut, dat mut...

Lieben Gruß
Heike
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Ich habe nicht mit Krebs gerechnet,
der Krebs hat nicht mit mir gerechnet.
Nicht mit meiner Phantasie,
meiner Lernfähigkeit,
meinem Überlebenswillen...

Ursula Goldmann-Posch
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  #48  
Alt 14.05.2007, 08:51
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blümle blümle ist offline
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Daumen hoch AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

Zitat:
Zitat von Kerstin22 Beitrag anzeigen
Hallo,
ich will mitkämpfen. Ich hatte vor meiner Erkrankung gerade 10 kg abgenommen, war so fit wie noch nie in meinem Leben und durch meine Krankheit habe ich doch etwas zugenommen. Am Anfang wurde mir auch gesagt, dass man abnimmt und deswegen habe ich fröhlich Süßes gegessen. Damit habe ich aber inzwischen aufgehört. Immer wenn meine Blutwerte es zulassen versuche ich dreimal die Woche Sport zu machen, viel Gemüse zu essen und vor allem ganz viel Wasser zu trinken. Das macht satt und kurbelt den Stoffwechsel an. Ich muss zugeben, dass ich heute etwas geschlemmt habe. Ich habe aber im Laufe meiner Behandlung erkannt, dass man nicht monatelang Fressen sollte mit der Begründung, dass man sich was gutes tut. Ich versuche immer wieder meinen Schweinehund zu besiegen.
Liebe Grüße
Kerstin
Hallo Kerstin,

das mit dem Wassertrinken ist eine sehr gute Sache. Zerdrücke dir
noch jeden Tag eine frische Biozitrone in dein Wasser, dann tust
du erstens was fürs Abnehmen, denn durch die Zitrone wird mehr
Ablagerung ausgeschwemmt, und es soll laut Chinesischer Medizin
gegen Hitzewallungen helfen, denn die Chinesen sagen, daß Zitrusfrüchte
kühlend wirken! Ich springe täglich 15-20 Minuten Trampolin und trinke mind.
1 Liter Zitronenwasser tägl. Kann ich sehr empfehlen!

Liebe Grüße, und lasst uns durchhalten,
s´blümle.

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  #49  
Alt 14.05.2007, 10:10
Benutzerbild von tinemarinella
tinemarinella tinemarinella ist offline
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Daumen hoch AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

Guten Morgen Ihr Lieben!

Hier herrscht ja schon reger Austausch - Klasse.

Ich muß Heike recht geben: Wer langsam geht kommt auch ans Ziel!
Wichtig ist, dass man es nicht übertreibt und man sich gut fühlt.

@blümle Das mit dem Zitronenwasser werde ich mal versuchen - ich liebe Zitrusfrüchte aller Art

Bei meiner 1. Reha war ich jeden Tag 1 Std. im Fitnessraum und hab meinen Übungsplan abgearbeitet. Hinterher war ich richtig ausgepowert und rundum zufrieden - dieses Gefühl will ich wiederhaben .

Also Ihr Lieben - weiter so - freue mich auf regen Austausch.

Jeder ist hier willkommen - das gibts doch das Lied von Xavier Naidoo:
Was wir alleine nicht schaffen, das schaffen wir dann zusammen....

In diesem Sinne - einen wunderschönen Tag Euch allen
Christine
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Da wo ich bin ist oben!
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  #50  
Alt 14.05.2007, 10:31
gaggi gaggi ist offline
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Standard AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

Hallo Ihr Sportfans,
auch ich habe durch Therapien 8 kg zugenommen. Jetzt müsste ich erst mal 4kg los werden um wieder meinen Kleiderschrank nutzen zu können. Ich gehe in Joga, dadurch bleibe ich beweglich. Meinem Heißhunger gebe ich nicht mehr immer nach und versuche nur alle 4 Stunden etwas in meinen Mund zu stopfen. Dadurch wird nicht soviel Insulin ausgestossen, denn bei diesem Vorgang könnte der Körper kein Fett verbrennen. Aussage einer Ernähungsberaterin bei meinem Onkologen.
Jetzt wünsche ich Euch auch Wohlfühlgewichte und werde mich bei großen Erfolgen wieder melde.
Alles Gute
gaggi
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  #51  
Alt 14.05.2007, 12:34
Crazy_kiki Crazy_kiki ist offline
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Standard AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

Guten Morgen Mädels!
Echt super der Austausch hier.
Und ist das Wetter nicht schön, da ist man/frau doch gleich doppelt motiviert!
Ich hab die Kurve am WE leider noch nicht so bekommen, hatte den totalen Hänger... war so schlapp und müde.. hab mich da erst mal um meine Bude gekümmert und mir etwas Ruhe gegönnt. Heute werd ich aber noch inlinern oder auf Trampolin.
Dazu wollte ich euch noch mal sagen, dass ihr da echt auf Qualität achten müsst, da die billigen zu hard sind und nicht genug federn, das geht natürlich auf die Gelenke. Aber um so besser gefedert desto besser für die Gelenke. Zudem ist gerade bei den BK-Frauen, das alle Muskelgruppen und der Stoffwechsel, und vor allem die Lymphe angeregt werden! Darum zu Beginn nur ein paar Minuten am Tag aufs Trampolin zu gehen. Ich habe meine Infos dazu auch aus dem Buch die Glyxx-Diät, habe mir das Buch in erster Linie wegen den Anleitungen fürs Trampolin gekauft, darin werden übrigens auch die Lebensmittel mit grünen, gelben und roten Punkten versehen .
Also Ihr Lieben, einen Guten Wochenstart
Ganz liebe Grüße
Kiki
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  #52  
Alt 14.05.2007, 13:57
Benutzerbild von heidrun1010
heidrun1010 heidrun1010 ist offline
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Standard AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

Hallo Ihr Lieben,
jetzt fass ich mir ein Herz und gebs zu: bei mir müssen auch einige Pfunde - was sag ich Kilos runter. Allerdings hab ich das Handicap "Sport" - dank meines vermurxten Knies geht nix - Laufen/Walken eine Qual - Trampolin gleich garnet lt. Aussage vom Orthopäd. - Schwimmen trau ich mir net mit meinem Aussehen
Dank WW habe ich mir seit März 5 kg abgerungen - vom Essen musste ich nicht viel verändern, denn Süßes ess ich seit 40 jahren nicht, Alko kaum, Fleisch und Wurst eher selten und dennoch..... mangelnde Bewegung.

Ich suche mir alles aus Euren Beiträgen was ich "brauchen" kann und hoffe, dass Eure Motivation auch meine ist und bleibt.

Schönen Tag noch an alle Heidrun
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  #53  
Alt 14.05.2007, 19:40
Gloria-Beetle Gloria-Beetle ist offline
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Daumen hoch AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

Hallo Heidrun ,

ich kann wegen Arthrose, Osteoporose etc. auch kaum Sport treiben, da alles große Schmerzen bereitet.

Dafür fühle ich mich 2mal wenns geht 3mal in der Woche wie eine Elfe, wenn ich durchs Wasser jogge, auf dem Rücken schwimme, hüpfe und Kniebeugen mache, alles was an Land nicht geht.

Schade, dass Dir das entgeht, weil Du meinst Dich im Badeanzug nicht sehen lassen zu können.

Mein Gott, es gibt Menschen mit einem Bein, einem Arm, einem Buckel und schlank und dicke Menschen. Keiner braucht sich dafür zu schämen wie er ist.

Also: Spring ins Wassr liebe Heidrun und mach doch mal die Fische wild

Ich drück Dir die Daumen, dass Du den Sprung schaffst

Gl ria
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  #54  
Alt 14.05.2007, 20:43
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Heike 1963 Heike 1963 ist offline
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Standard AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

Hallo Ihr Lieben,

heute Abend gibt es Lollo rosso mit Cherrytomaten, frischen Kräutern aus dem Garten, Frühlingszwiebeln und einer Balsamicosauce. Ach ich freu mich schon drauf!

Heidrun: Wieso willst Du Dich verstecken? Meinst Du wirklich die anderen starren Dich an? Es geht den meisten doch genauso. Wenn sie aber nach 3 Wochen den Erfolg bei Dir sehen, wenn Du einen neuen Badeanzug anhast, dann werden sie ganz neidisch! Also nimm Dir ein Herz! Irgendwie mußt Du ja anfangen, wenn's anders nicht möglich ist. Vielleicht fällt es Dir leichter, wenn Du Dich einer Rehagruppe anschließt? Die machen bei uns hier so tolle Wassergymnastik und Aquajogging. Wäre das nix?

Lieben Gruß
Heike
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Ursula Goldmann-Posch
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  #55  
Alt 14.05.2007, 20:52
Benutzerbild von blümle
blümle blümle ist offline
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Lächeln AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

Zitat:
Zitat von Gloria-Beetle Beitrag anzeigen
Hallo Heidrun ,

ich kann wegen Arthrose, Osteoporose etc. auch kaum Sport treiben, da alles große Schmerzen bereitet.

Dafür fühle ich mich 2mal wenns geht 3mal in der Woche wie eine Elfe, wenn ich durchs Wasser jogge, auf dem Rücken schwimme, hüpfe und Kniebeugen mache, alles was an Land nicht geht.

Schade, dass Dir das entgeht, weil Du meinst Dich im Badeanzug nicht sehen lassen zu können.

Mein Gott, es gibt Menschen mit einem Bein, einem Arm, einem Buckel und schlank und dicke Menschen. Keiner braucht sich dafür zu schämen wie er ist.

Also: Spring ins Wassr liebe Heidrun und mach doch mal die Fische wild

Ich drück Dir die Daumen, dass Du den Sprung schaffst

Gl ria
Hallo Gloria,

ich habe grade heute wieder übers Trampolinspringen gelesen,
daß es sogar zur Behebung von Osteoporose genutzt werden kann.
Nur durch die Arbeit gegen die Erdanziehungskraft können Phosphate und Salze zur Knochenhärtung wirken.Und... der Lymphrückfluß wird um das 4 fache beschleunigt, also ideale ganzkörper-Lymphdrainage!
Mir einem guten Trampolin der gaaaaanz weich federt, kannst auch du
vielleicht etwas damit machen. Denn heute sagte mein Doc auch wieder,
daß Bewegung die allerbeste Vorbeugung bei Osteoporose sei.
Wenn dich das interessiert, wo man ein gutes Trampolin bekommt,
dann melde dich doch bei mir per PN. Die billigen sind auch nicht für
Menschen wie uns gedacht, weil viel zu hart!!!!!!!!!!

Bis dann, ich wünsche allen einen schönen Abend,
und eine geruhsame Nacht,
s´blümle.
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  #56  
Alt 14.05.2007, 22:00
Benutzerbild von tinemarinella
tinemarinella tinemarinella ist offline
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Registriert seit: 01.02.2006
Beiträge: 415
Daumen hoch AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

Huhu Ihr Lieben!

Mein erstes Training im Fitnessstudio war hervorragend.

Die Dame war sehr nett und hat ein spezielles Programm für mich zusammengestellt. Nachdem ich ihr erzählt hatte, welche Probleme ich habe und dass ich BK-Patientin bin, haben wir gemeinsam einige Übungen an den Geräten ausprobiert - echt Klasse sag ich euch.

Ich fühl mich richtig motiviert 3x die Woche meine Trainingseinheiten durchzuziehen. Außerdem kann ich den kompletten Wellnessbereich nutzen und eine Kinderbetreuung gibts auch .

Habe mich heute auch besonders angestrengt mehr Wasser ohne Kohlensäure zu trinken - ging ganz gut - denke das waren heute über 2 Liter -

@Heike Bei mir gabs heute Abend Fisch und Gemüse und mittags Tomate und Mozarella - also wenn schon denn schon .

Wünsche Euch einen schönen Abend
Liebe Grüße
Christine
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  #57  
Alt 15.05.2007, 11:36
Moonlady Moonlady ist offline
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Registriert seit: 13.05.2006
Ort: Großraum Karlsruhe
Beiträge: 493
Standard AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

Hallo Ihr Lieben,

ich hab zwar keinen Kampf gegen irgendwelche Pfunde auszutragen, und bin deshalb eher aus Neugier auf diesen Thread gestoßen.

Dabei hab ich über das Trampolinspringen gelesen - und das interessiert mich doch sehr. Denn ein gewisser "Bewegungsmangel" ist bei mir durchaus festzustellen.

Aber wo hüpft Ihr denn? Geht das in einer "normalen" Wohnung - oder braucht man dazu eine Altbauwohnung mit besonders hohen Decken????

Über eine Antwort an eine, die gegen den inneren Schweinehund in Sachen Bewegung kämpft, würd ich mich freuen .

Liebe Grüße an Euch alle


Barbara
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  #58  
Alt 15.05.2007, 12:35
SilvieM SilvieM ist offline
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Registriert seit: 15.05.2007
Beiträge: 1
Standard AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

Hallo zusammen,

habe mich eben beim Krebsforum registriert, weil ich hier vielleicht/bestimmt Hilfe bekomme.
Fangen wir mal von vorne an:
Im Aug.2004 wurde meine Gebärmutter entfernt (Eierstöcke blieben drin) weil sie voll mir Myomen war; vorher musste ich Hormone nehmen. Im Okt.2004 stellte ich dann in meiner linken Brust einen ziemlich großen Knoten fest. Dann wurde ich sofort brusterhaltend operiert und die Lymphknoten wurden entfernt. Mein Krebs war hormonabhängig und die Lymphknoten waren zum Glück nicht befallen.
Anschließend hatte ich Bestrahlungen (35 mal) und machte eine Misteltherapie. Seit Anfang Febr. 05 nehme ich Tamoxifen. Nun war ich heute morgen bei meiner Gynäkologin und sie stellte fest, dass ich am linken Eierstock ziemlich viele Zysten habe und die könnten "wandern". Die Gefahr, dass die Zysten nicht mehr zurück gehen und dann vielleicht bösartig werden können läge bei 20 %.
Nun weiß ich nicht, ob ich mir die Eierstöcke auch noch entfernen lassen soll. Habe in den letzten beiden Jahren ca. 10 kg zugenommen und möchte nicht noch mehr zulegen. Dabei mache ich regelmäßig Sport...
Habe Angst, wenn ich mir die "Stöckchen" jetzt auch noch raus nehmen lasse, dass dann die Gewichtszunahme noch schlimmer wird und Hitzwallungen auch noch dazu kommen.... und Hormone darf ich ja keine mehr Schlucken...
Silvie
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  #59  
Alt 15.05.2007, 13:30
Benutzerbild von Heike 1963
Heike 1963 Heike 1963 ist offline
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Beiträge: 1.041
Standard AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

Liebe Barbara,

ich bin auch schon ganz neugierig auf das Trambolin. Das wäre auch was, was ich gern ausprobieren würde.

Auf meiner Suche nach Minitrambolins war mir Blümle sehr hilfreich. Hätte nie gedacht, das es da qualitativ solche Unterschiede gibt. Wenn ich das richtig verstanden habe, schwingst Du nur und springst nicht. Der Effekt ist nicht der gleiche. Schwingen ist in unserer Situation angebracht. Die Sprungfläche sollte möglichst mit Bändern und nicht mit Federn befestigt sein. Das ist zu hart für den Rücken. Also ich werde jetzt erstmal bügeln und auf weitere Tipps hoffen. Kann doch nicht den ganzen Tag mit der Recherche verbringen.

Lieben Gruß an alle Frauen, die 'schwer' in Ordnung sind!

Heike
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Ursula Goldmann-Posch
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  #60  
Alt 15.05.2007, 14:37
Crazy_kiki Crazy_kiki ist offline
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Standard AW: Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

Mahlzeit Mädels!

@Tine ja unser Lied passt super, wollte ich dir gestern noch sagen.

@Heike...mh das war sicher lecker gestern...

@blümle Der Link ist echt gut... bin noch nicht alles durch aber dort sind wirklich umpfangreiche Infos zu finden. Danke dir

@all: Ich war heut früh auf der Waage... -2kg war heute früh ein paar minuten auf dem Trampolin...
Gestern hab ich mir noch drei neue Oberteile gegönnt habe dieses Jahr seit Januar 6kg abgenommen!

Grad hab ich mir ein Stück Schokikuchen gegönnt , dafür hops ich nachher wieder und hatte kein Frühstück.

Also weiter dran bleiben Mädels.

Herzliche Grüße aus Berlin
Kiki
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(E.Ferstl)
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