chemo und zugenommen?

[Leebelle]

Huhu,

@Oli: Abends Obst als Süßigkeitenersatz hielt ich auch für ne prima Idee. Ärzte und Fitnesstrainer haben mir aber dringend davon abgeraten, weil Obst und besonders Müsli schwer verdaulich ist, schwer im Magen liegt und der Fruchtzucker im Obst auch nicht so dolle sein soll auf die Nacht hin
Ich persönlich finde einen Teller Obst und Gemüse trotzdem besser als Süßes oder Salziges Fühle mich eh jeden Morgen aufgebläht, egal ob und was ich abends esse. Habe nun schon viel ausgeprobiert im Kampf gegen die Kilos. Bisher alles erfolglos. Werde es nun mir LowCarb probieren und auf Kohlenhydrate verzichten. ...oder zumindest versuchen

Gibt's hier auch jemanden, der längerfristig Erfolg mit Abnehmen hat?

Liebe Grüße

[Rehfrau]

Hallo Ihr Lieben,

das Problem mit dem Gewicht unter der Chemo kannte ich auch. Ich habe während dieser Zeit neue Rezepte ausprobiert und die Gelüste einer Schwangeren kannte ich auch. Ich glaube 8 kg waren es damals (ist jetzt 5 Jahre her). Ein Jahr danach hatte ich mein altes Gewicht wieder. Inzwischen sind es sogar 5 kg weniger. Also 70 kg bei 176 cm. Das halte ich auch schon seit Monaten. Also bitte nicht den Kopf in den Sand stecken.
Liebe Grüße von der
Rehfrau

[Oli 76]

Hallo Leebelle,

ja das mit Obst abends hab ich auch gelesen, aber wir fahren hier ganz gut damit.
Essen immer so gegen sieben, wenn wir mit den Hunden wieder rein kommen. Und dann halt Obstsalat mit Naturjoghurt und ich streu mir halt nen Löffel Müsli drüber. Bis wir dann ins Bett gehen, dauert es ja dann noch.

Nur Eiweiß ging es ja gar nicht. Abends komme ich damit gar nicht klar! Schlank im Schlaf fand ich sonst gut, aber abends nur Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse.
Ich esse Mittags warm, und jeden Abend Salat, das kann ich nicht. Mal sehr gerne, obwohl man ja wegen der Verdauung abends auch keinen Grünen/Blattsalat essen soll und Gurke ist wohl auch nicht gut, die legt sich an die Darmwand und das ist über Nacht auch schlecht und macht aufstoßen.

Von daher.......
meine Frau macht WW und zählt Punkte, ich Köche eh danach und wenn ich die vielen Süßigkeiten weg lasse oder stark reduziere und mich bewege, ......
Ich möchte ja langsam und auf Dauer abnehmen, ich brauche etwas, was ich immer machen kann, denn wenn ich etwas mache, wo ich mich zu drängen muss, so wie abends nur Eiweiß, dann mach ich es nicht für immer und somit nehme ich es ja dann eh wieder zu!

LG Oli

[Don Quichote]

Mir hat der Onko die Glyxx-Diät empfohlen.

"Ganz einfach, alles was grün ist auf der Liste essen, alles was rot markiert ist weglassen, damit nimmt man ganz leicht ab..."

In der Umsetzung ist das aber nicht so einfach. Ich könnte dann nicht in der Kantine essen, sondern müsste mir immer alles vorbereiten. Dann wird das ganze so zeitaufwändig, dass man ausser zum arbeiten und Essen vorbereiten (immer alles frisch einkaufen und frisch zubereiten, keine Fertiggerichte etc) zu nichts anderem mehr kommt. Das war mir schon in der Krankzeit zu viel, und seit ich wieder arbeite geht das irgendwie gar nicht.

Zugegeben, ich koche nicht übermässig gerne

[glücklichsein]

Hallo zusammen

Habe jetzt 4 EC hinter mir und 12 Pacli vor mir
Mein Gewicht habe ich bis jetzt gehalten . Bis 4 Tage nach der Chemo könnte ich auch alles essen was mir in die Finger kommt .....und auch Sachen wo ich sonst nie essen würde..aber dann hat mich der normale Alltag wieder.
In der chemo Woche habe ich auch immer 2 -3 kg mehr drauf, aber danach sind sie wieder unten.Ich versuch immer 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten zu legen. Habe vor 7 Jahren eine Ernährungs Umstellungen gemacht und da versuch ich nach plan zu essen......
Ich mache auch täglich sport.....
Wobei ich denke auch das es schlimmeres gibt als ein paar Kilo zuviel

@Leebelle ich habe Metabolic Balance gemacht und halte das Gewicht bereits seit 7 Jahren ich hoffe ja das es so bleibt

Liebe Grüße
Sofi

[kruemel12]

hallo - da ich mich ein wenig mit ernährung auskenne, wollt ich mich auch gern zum thema melden. ich bin seit einigen jahren bei www.fddb.de angemeldet. das ist eine lebensmitteldatenbank. man kann dort tagebuch führen über die dinge die man isst und trinkt. man seinen tagesbedarf an kalorien bezogen auf geschlecht, gewicht, größe, alter, tätigkeit, sport etc. errechnen lassen und weiß dann wieviel man täglich essen kann um nicht zu- und nicht abzunehmen (quasi 100%). isst man täglich unter diesen 100%, aber immer über seinem grundumsatz in ruhe, nimmt man ab und über 100% zu. hab damit super abgenommen und auch gewicht gehalten. so hat man einfach einen anhaltspunkt ob man zuviel isst oder zu wenig. man trägt dort täglich alles ein aus der lebensmitteldatenbank und hat am ende des tages die summe der kalorien die man gegessen, getrunken oder ersportelt hat. so sieht man schwarz auf weiß ob man im grünen bereich ist oder zu viel zu sich nimmt.
gibt da auch ein tolles forum wo man sich mit den anderen usern austauschen kann und es ist einfach ne tolle sache...

[konni59]

Hallo, oh ja das Gewicht !!! Ich hatte meine letzte Chemo am 28.6.2012 bin TN
daher keine weitere Behandlung.Ich hatte die Chemo ECD und habe 25 kg zugenommen was mich sehr stört !!!!Bin 54 Jahre alt und seid der Chemo in den Wechseljahren habe am Tag der Diagnose sofort aufgehört zu Rauchen ,das sind natürlich auch ein paar kgs !!!Bewege mich viel,aber die Pfunde wollen einfach nicht weichen !!!!! Werde es aber weiter versuchen .VG Konni

[remeni]

Zitat von kruemel12

ich bin seit einigen jahren bei fddb.de angemeldet.

will ich es soo genau wissen Nun gut, ich habe mich registriert und fange ab heute an. Etwas mühselig ist es , mal sehen, wie lange ich mitschreibe.

Der heutige Tag sieht (noch) ganz gut aus. Allerdings hat meine Kleine Gebrtstag und es wartet schon ein Schokokuchen

Mist, nach dem Schokokuchen bin ich bei 94% meines Tagesbedarfes und es ist erst 16:00 Uhr

[kruemel12]

liebe remeni,
ich hab mich vor einigen jahren drüber geärgert dass ich trotz gesundem essen nix abnehme. hab sport gemacht und gemüse und obst gegessen und nix ist passiert. das mit fddb sollte keine werbekampagne werden (falls das so rübergekommen sein sollte ), aber mir hat es unheimlich geholfen schwarz auf weiß zu sehen warum ich gar nicht abnehmen kann. ich hab einfach zu viel gegessen. dann weiß man wenigstens wo der hase im pfeffer liegt, da die meißten einfach schlicht und ergreifend zuviel vom falschen essen.
lg von mir... und lass dir den kuchen einfach schmecken...

[skymonkey]

Hallo,

ach ihr lieben, das ist echt ein Thema...
Ich darf gar nicht schreiben welche Werte meine frisch angeschaffte Körperfettwaage anzeigt, weil das viel zu schlimm und peinlich ist
Habe insgesamt 10 kg zugenommen. Bald bin ich mit der Chemo durch und dann werde ich sehen, was ich dran ändern kann
Jetzt während der harten Zeit, ging kein Sport, viel zu anstrengend und zu wenig Kraft und Motivation. Auf der anderen Seite viel zu viele Gelüste, besonders nach Schokolade... Da MUSS man ja zunehmen...
Logischerweise muss das auch wieder zu beseitigen sein, wenn die Grundsituation sich ändert, also weniger Gelüste und dann wieder Sport

[remeni]

Hi Kruemel,
keine Sorge, ich kann mit Werbung umgehen Außerdem finde ich solche Tipps gut.
Vlt. ist das jetzt wirklich eine Idee, wie ich meinem Essen bzw. Fressen beikommen kann.
Ich probiere es einfach. Schaden tuts nicht und im Idealfall nehme ich ab