Kampf gegen die Pfunde - wer will mitmachen?

[blümle]

Hallo Ihr Lieben.....

melde mich mal wieder. HAbe das Tranpolin jetzt seit einer Woche und es ist
noch viel toller als ich dachte. Die Qualität ist besser als die der billigen
Modelle die man im Supermarkt bekommt.
Das Sprungtuch ist richtig stabil, die Stärke der Gummischlaufen werden
ausgewählt nach Gewicht, und ich weiß zwar, daß es teurer ist als die
anderen, aber das ist mir meine Gesundheit wert! Schließlich zahle ich
durch die Option des Mietkaufs im Monat 29,- euro, aber die gibt man auch
für irgend etwas anderes aus.

Claudia,

hast du auch schon schönen Muskelkater???
Ich merke grade auch mal wieder, vieviele Muskeln der Mensch doch so hat.

Heike,

das Trampolinspringen hilft für fast alles. Ich habe es vor ca.
3 Jahren angefangen mit den einfachen, aber meine Gelenke und die
Hüften hat es zu sehr belastet.
Aber mit dem neuen mit den Gummischlaufen schwingt man viel
mehr als springen. Und das aufkommen ist butterweich, die Knie
können das auch viel besser abfedern.
Die Sache mit dem Gewicht wird individuell abgestimmt.
Die Schlaufen gibt es für 60kg, 90kg,120kg, und zwar nicht nur das
Körpergewicht, sondern das Gewicht beim Aufkommen ist gemeint.
So habe ich z.B. eines bis 90kg, weil ich ca 65-70kg wiege. (momentan)
Wenn du also schwerer bist, wird man zu 120kg raten.
Da die Schlaufen alle einzeln sind, kann man sie problemlos tauschen,
falls sie reißen. Auf ihre Haltbarkeit gibts ein Jahr Garantie.

Ruth,
lies mal den Thread weiter oben, da hab ich noch mehr über die
Vorteile des Trainings gegen die Schwerkraft geschrieben, und
hier kannst du mal schauen, wie diese Trampoline bei Fa.
www.bellicon.ag
gebaut sind. Medizinisch sehr gut zu verwenden. Auch wenn man
anfangs nicht gleich Gewicht verliert, das dauert auch eine
kleine Anlaufzeit, ist es alles in allem gut für:

Herz-Kreislaufsystem, Muskelaufbau, Rückengymnastik, Gewichtskontrolle,
Lymphdrainage, Stärkung der Gelenke, Osteoporose,Bandscheiben,
Allergien, Immunsystem, Stressabbau, Entspannung,Konzentration,
Depression, Diabetes, Gleichgweicht, Verdauung und........
Lebensfreude!!!

Bei der Fa.
www.provitalkauf.de
kann man diese 1 Jahr lang mieten, bis es einem dann gehört.
Diese Fa. scheint mir seriös zu sein. Sonst würde ich die Adresse
auch nicht weitergeben! Man hat mich gut beraten.

Man kann sie auch 14 Tage kostenlos testen, und wenn man sie zurück-
gibt, besteht keine Kaufverpflichtung.
Ich bereue es jedenfalls nicht, ich glaube es hält auch länger als mein
altes, wackliges mit Federn.
Mein Doc hat das Springen auf so einem weichen Teil auch sehr
befürwortet, denn die Gefahr der Osteoporose besteht eher bei Menschen,
die sich nicht viel bewegen. Und da kann ich wenigstens auch so was dagegen tun als nur Tabletten schlucken.

So, jetzt aber genug, ich muß trotzdem auch mal wieder an
Nahrungsaufnahme denken. Hatte noch kein Mittag.

Wünsche euch allen noch einen schönen Tag, trotz Regen,
und viel Spass beim Springen!!!

Liebe Grüße, s´blümle.

[Heike60]

Hallo blümle,
vielen Dank für deine Info.
Welches Trampolin hast du genau? Da gibt es ja noch verschiedene.
Kannst du mir eine PN mit der Bezeichnung schicken - ich weiss ja
nicht ob du die Bezeichnung hier nennen darfst (Schleichwerbung )
Ich denke ich werde es aber trotz allem erst einmal mit einem
"billigen" probieren - ich muss erst testen ob ich das überhaupt
durchhalte - denn ich hab schon soooo viel Sachen probiert und
die landeten dann allsammt im Keller . Wenn ich es dann artig
durchhalte kann mir vielleicht das Christkind ein suupi gutes schenken -
denn dann ist es auch überzeugt das ich durchhalte.
Das "billige" kann ich dann an meine Enkeltochter weitergeben.
Ach dann brauch ich ja auch noch Anleitungen zum schwingen -
die sind doch bestimmt bei einem billigen Trampolin nicht dabei -
gibt es da Bücher oder ähnliches?

Liebe Grüße eine hoffentlich nicht zu doll nervende Heike

[Anke66]

Hallo an alle!

Ich möchte mich auch anschließen. Während der Chemozeit habe ich 8 kg zugenommen. Die habe ich jetzt, seit ich in Reha war, wieder abgenommen. Das ist zwar ein schöner Anfangserfolg, aber leider bin ich immer noch stark übergewichtig und habe noch viel vor.

Da mein Mann vor kurzem auch schwer krank war, haben wir unsere Ernährung nun auf "total gesund, aber lecker" umgestellt. Nach den Pfingstferien werde ich wieder mit Nordic Walking anfangen.

@ Heidrun: Ich bin jetzt 40 Jahre alt und seit 20 Jahren habe ich mich fast nur noch mit Komplettvermummung ins Bad getraut. Und jetzt in der Reha habe ich für mich gelernt, dass auch dicke Frauen ins Bad dürfen. Inzwischen habe ich mir einen besonders schönen Badanzug gekauft (in Größe 52) und war während der schönen Tage jeden Tag mit meinem kleinen Filius im Freibad. Und ich fand das so schön!
Schönen Gruß aus dem Oberland.

Einen schönen Abend noch an alle,
Anke

[tinemarinella]

Hallo Ihr Lieben!

Ich schubbs das Thema nochmal nach oben.

In den ersten beiden Wochen sind rum und ich bin mit meinem Kampfgeist im Studio echt zufrieden. Es macht viel Spaß und ich fühle mich um einiges besser. Auf der Waage hat sich noch nicht viel getan, aber das soll in den ersten paar Wochen des Trainings auch normal sein . Also wieder mal Geduld haben, aber das kennen wir ja ....

Ich achte im übrigen darauf, dass ich bis zu 3 Liter trinke und versuche eiweißreich zu essen. Es gibt viel Obst und Gemüse, Hähnchenfleisch und Fisch. Außerdem hab ich ein leckeres Vollkornbrot entdeckt .
Die Naschereien zwischendurch kann ich mir ganz gut verkneifen. Wenns mich packt, trink ich schnell ein Glas Wasser .

Diese Woche hat mal wieder super klasse begonnen
Sohnemann hat seit gestern schon wieder Fieber, mein Gatte hat seit Jahren mal wieder Urlaub, das Wetter ist zum davonlaufen und somit wird der Garten auch wieder nicht fertig. Also manchmal kommt aber auch alles zusammen.
Würde so gerne Walken gehen, aber da komm ich klitschnaß nachhause - echt gruselig draußen.

Ich hoffe, bei Euch hat die Woche besser begonnen, als bei mir.
Wer hat denn noch ein paar Erfolge zu berichten? Bin gespannt...

Liebe Grüße
Christine

[urlaub]

hallo ihr lieben.
da ich seit 40 jahren (bin jetzt 43) eigentlich immer zu viele kilos drauf hatte, war ich unentlich stolz, vor meiner erkrankung durch viel sport und sogar joggen(wär hätte das von mir gedacht) endlich sage und schreibe ein halbes jahr lang meinen bmi endllich im bereich des normalgewichtes halten konnte. wenn auch ganz knapp. aus spaß habe ich vor der chemo gesagt: ich bin wahrscheinlich die einzige, die während der chemo zunimmt. na, vor meiner letzten chemo nun habe ich zwar nur 1 kilo drauf, aber dafür mußte ich doch auch während der zeit bewußt auf so einige leckere sachen verzichten. da ich durch die wechseljahre, in die ich leider doch nun für mich viel zu früh versetzt werde, auch noch mit 2 bis 3 kilo rechne, möchte ich von vornherein dagegen angehen. wie sieht es aus in der reha, in die ich nach der bestrahlung gehe. kann man sich dort einen richtigen sport bzw. bewegungsplan zusammenstellen lassen? oder findet man dort sowie schnell gleichgesinnte. habe bei mir immer etwas bedenken, mich zu überlasten aus falschem ergeiz. habe halt immer noch panik davor, viel zuzunehmen, da ich als kind und jugendliche ziemlich darunter gelitten habe.
finde es übrigens klasse, dass es diese seite gibt. es tut einfach zu gut, mal wieder ans aussehen zu denken und über unsere "frauenprobleme" diesbezüglich zu quatschen. da treten die anderen ängeste und probleme einfach mal etwas in den hintergrund.
habe hochachtung vor jedes kilo, das jemand abnimmt. weiß nur zu gut, wie schwierig es ist.
gruß urlaub

[tinemarinella]

Hallo Urlaub!

Schön, dass Du Dich einreihst.

Auf der Reha kann man sich einen Trainingsplan erstellen lassen, der von erfahrenem Personal mit Dir zusammen erarbeitet wird. Ich hab das auf meiner 1. Reha in Anspruch genommen und schon nach 2 Wochen erste Erfolge gesehen - das spornt natürlich zusätzlich an weiterzumachen. Als ich wieder daheim war, habe ich meine Übungen mittels Terraband und Matte weitergemacht.

Habe mir aber zusätzlich noch ein Rezept zur Gerätegestützten Krankengymnastik geholt - das hat mir auch sehr gutgetan. Ging 3 x die Woche in die ambulatene Reha.

Ich drück Dir die Daumen, dass Du Deine Ziele schnell erreichst.

Liebe Grüße
Christine

[claudia8]

Hallo ihr Lieben
wollte nur kurz berichten: mein super Trampolin ist heute angekommen und ich bin vollauf begeistert.
Ich habe mir das geleistet welches Blümle empfohlen hat - und es ist tatsächlich kein Vergleich zu den herkömmlichen. Hätte nicht gedacht, dass es da so grosse Unterschiede gibt, man federt total leicht, nichts quietscht und es bringt wirklich Spass. Davor hatte ich ein ganz normales mit Federn, war viel härter beim Hüpfen- also nicht gerade gelenkschonend
Nun hoffe ich, dass ein paar Pfunde purzeln - oder wenigstens das Fett sich in Muskelmasse verwandelt
Ich werde ab heute täglich trainieren und euch dann weiter berichten wie es mir so ergeht.
viele liebe Grüsse
Claudia

[Kimmy07]

Ich habe von Januar - April mit den weightwatchers 10 kg abgenommen und das völlig mühelos und ohne Hunger. Als vor 3 Wochen das Mamma-Ca diagnostiziert wurden, sagten alle "Mädel, jetzt iss mal wieder richtig", aber da man sich ja fettarm ernähren soll, werde ich wohl noch absoluter WW-Experte ;-)
Ich bin nie dick gewesen, wiege jetzt bei 169 cm 63 kg und fühle mich pudelwohl. WW kann ich uneingeschränkt weiter empfehlen, macht wirklich Spass. Sogar für Menschen wie mich, die sich den ganzen Tag was in den Mund stopfen müssen....

K.

[Kerstin22]

Hallo Kimmy,
ich bin etwas größer als du und wiege vielleicht drei Kilos mehr. Während meiner Krankheit habe ich aber etwas zugenommen und es stört mich auch, dass alle meinen, weil man krank ist, soll man ruhig essen. Immerhin würde ich dann schon über ein Jahr vor mich hin essen. Ich habe auch versucht trotz Krankheit auf mein Gewicht zu achten. Ich hatte vor meiner Krankeheit auch etwa 10 kg abgenommen.
Ich finde es auch schwierig sich im Krankenhaus fettarm zu ernähren. Außerdem sagen alle, dass ich vor der Hochdosis Fettreserven brauche. Da habe ich immer eine Begründung für mein schlechtes Gewissen. Hinterher bin ich aber die dicke! Außerdem kann ich durch meine Behandlung immer nur ab und zu Sport machen, was ich auch mache, wenn mein Gesundheitszustand es zulässt.

Viel Erfolg beim Abnehmen an euch alle!
Liebe Grüße
Kerstin

[blümle]

Hallo Kerstin,

ließ mal im Tread weiter oben über Trampolinspringen,
das ist ein guter und schonender Weg, Pfunde loszuwerden.
Falls du Interesse hast, reih dich doch ein.
Wir sind schon richtig viele.

Wünsche allen einen sonnigen Tag, soll ja erst heute abend wieder
regnen, ich geh jetzt in den Tag springen!!!!

Bis bald, Liebe Grüße,s´blümle.

[Crazy_kiki]

Hallo ihr Lieben!
Ich halte mein Gewicht, aber würd gern weiter abnehmen, aber komm grad nicht zum Sport machen... spar mir die Ausreden .
Ich schwanke noch ob ich auch das tolle Trampolin bestelle.
Wobei...sind hier Berliner Mädels? Dann könnten wir was zusammen machen, schwimmen oder so.

Und dann ist mir vorhin noch mal wieder etwas aufgefallen...
Auch ich habe in den Wochen vor meine Diagnose 12/2003 leicht mit einer Ernährungsumstellung 9 Kg abgenommen. Das hab ich jetzt schon oft gelesen, das auch ander Frauen vor der Diagnose so gut abgenommen haben. Mir kam das im nachhinein, schnell spanisch vor, das die Pfunde so schnell gepurzelt sind. Da denkt man es lag an der Umstellung oder Diät... und dann so was.
Darum bin ich jetzt immer skeptisch wenn die Pfunde bei mir zu gut Purzeln... ist doch echt vertrackt das ganze.

Ich wünsche uns weiter einen so regen Austausch und das wir uns hier gegenseitig motivieren.
Bis dahin alles Liebe
Kiki

[Eponine]

Hallo ihr Lieben!

Nun ist es endlich soweit! Auch ich würde gerne ein Plätzchen zwischen euch einnehmen. Wenn ihr noch ein wenig zusammenrücken wollt.

Seit Errichtung dieses Treads bin ich begeistert von der Idee gemeinsam die Kilos schmelzen zu lassen. Bislang ist für mich allerdings an ein Beginnen mit der Abnehmerei nicht wirklich zu denken gewesen. Es wäre ein extremer Kraftakt geworden und nicht wirklich durchzuhalten.

Aber nun! Ich bin fest entschlossen alles von mir fortzuschieben, was ich nicht brauche und was mir nicht guttut. Und die 20 Kilöchen mehr, die mir nach der Chemo geblieben sind, gehören definitiv zu diesen unnützen Dingen!

Mir ist übrigens auch aufgefallen, daß viele davon berichten gerade vor der Diagnosestellung gut abgenommen zu haben. Ging mir auch so. Schon gemein! Und dann kommt das Kortison mit seinen Wassereinlagerungen und seinen Heißhungerattacken . Der Jojo-effekt schlägt voll zu und man ist ja wahrlich mit anderen Dingen beschäftigt, als sich zu wiegen.
Leider kam bei mir dann die AHT und die hat bisher ein Schmelzen der Zusatzmasse verhindert. Nun will ich aber nochmal ganz fest an meinen Körper glauben und ihn auch mit Aktivitäen wie regelmäßiges Radel o.ä. stoffwechselmäßig auf Trapp bingen. Ich bin total gespannt, wie es klappt.

Drücken wir uns die Daumen!

Viele liebe Grüße
Heike

[Kerstin22]

Noch eine gute Nachrricht (neues Ergebnis einer Studie): Wenn man Ausdauersport macht, ist die Rückfallquote bei Krebs halbiert. Es gibt also noch mehr Gründe sich aufs Radel zu schwingen oder dergleichen zu tun. Es hilft beim Abnehmen und ist gut für die Gesundheit.

[Claudia C.]

Hallo Ihr sportlichen Frauen,

ich hab heute erst richtig in dem Thread gelesen und bin begeistert! Besonders fasziniert mich die Idee mit dem Trampolin, weil's eben noch Laune dazu macht.

Aber mal der Reihe nach...ich habe während der Chemo 8 kg zugenommen, was ich grundsätzlich nicht so schlimm fand, da ich mir gesagt habe, lieber zunehmen als durch Übelkeit abnehmen. Mit meinen Proportionen bin ich eigentlich ganz zufrieden (1,60 m und z.Zt. noch fast 64 kg), aber alles könnte straffer und einfach "besser in Form" sein. Mir kommt's also gar nicht so sehr auf einzelne Kilos an, aber ich will mich einfach wohler fühlen.

Ich bewege mich immer schon gern und eigentlich recht viel...Radfahren (einfach auch als Fortbewegungsmittel, nicht nur Ausflüge) Schwimmen, zu Fuß unterwegs und Walken...Bevor ich meinen Sohn bekam, war ich sogar mal eine Zeitlang richtig (!) fit, morgens regelmäßig joggen, hab mich klasse gefühlt. Durch das Stillen hatte ich meine 14 Schwangerschaftskilos auch recht schnell wieder weg. In den letzten 2-3 Jahren bin ich aber fauler geworden. Außer dem normalen Radfahren und dem vielen Draußensein mit Kind hab ich nicht wirklich 'Sport' gemacht. Es hat mir gefehlt, aber ich konnte mich auch nicht aufraffen, hatte immer Ausreden vor mir selbst...

Seit letztem Jahr walke ich...fand ich vorher eher etwas doof mit Stöcken, aber wenn man wirklich in sportlichem Tempo läuft, bringt's echt auch zum Schwitzen. Joggen geht mir zu stark auf die Gelenke, obwohl ich das schon gern gemacht habe und eben auch soweit war, den inneren Schweinehund überwunden zu haben...Ich walke relativ regelmäßig, öfter wäre aber besser.

Hab mich im April auch in einem kleinen (eher medizinisch wirkenden) Fitnessstudio angemeldet, ganz in meiner Nähe, per Rad in 10 Min. zu erreichen, denn lange Anfahrtswege schrecken mich ab. Bin eh nicht so der Typ, dem das viel Spaß macht im Studio. Gehe lieber raus in den Wald, in die Natur, weil Laufen/Walken auch immer gut zum Kopf-frei-kriegen ist...
Oft war ich noch nicht dort, muss ich gestehen und wenn, dann benutze ich nur den Crosstrainer oder das Laufband.

Aaaaaber zur täglichen Bestrahlung (33x) bin ich fast immer mit dem Rad gefahren...20 Min. hin und 20 Min. zurück und das in flottem Tempo. Das hat Spaß gemacht, war es auch noch in der guten Wetterperiode!

Schwimmen...das mach ich auch gern...aber ging ja kaum. Freue mich auf die Reha an der Ostsee! Ab 4. Juli für drei Wochen.

Liebe Frauen, ich hab echt Lust auf das Trampolin und finde, dass es ein gutes Geburtstagsgeschenk sein könnte ...werde 43 im August. Aber wenn ich mich dazu entscheide, dann will ich es noch vor der Reha.
Ich hab mal auf den Links von Blümle geschaut. Klingt schon sehr überzeugend, oder. Ich glaube, ich werde morgen einfach mal bei der Fa. anrufen, da steht auch was von Vorführmodellen...

@Claudia8 - welches Trampolin hast Du Dir bestellt? Du klingst so begeistert

Lasst uns fit werden und uns gut und gesund fühlen!

Liebe und fröhliche Grüße in die Runde hier,

Claudia

PS. vor ein paar Tagen war ich zum ersten Mal seit über 5 Jahren wieder auf meinen Inlinern...und es hat sehr viel Spaß gemacht! Mein Mann war erst mal ein bisschen besorgt, aber ich bin heil zurück gekommen. Mein Sohn ist mit seinem Rad mitgefahren. Er war meine 'Bremshilfe' ;-)

[blümle]

Hallo Claudia,

das mit dem Trampolin ist ja nicht nur wegen der Pfunde,
es ist ja auch für vieles mehr gut.
Ich habe grade wieder eine Phase, wo das Fett noch nicht
gehen will, aber ich brauch halt auch mal zwischendurch etwas
Süßes für den Serotoninspiegel. So springe ich halt einfach
für die vielen anderen Vorteile dieser Sportart.
Gesund ist es auf alle Fälle und Laune machts auch!!!

Liebe Grüße und allen eine gute Zeit und viiieeeeel Spass,
und vor allem Kraft und Mut zum Kämpfen!!!!
Meine Suppe wird kalt. Mahlzeit ich ess jetzt!

Schönen Abend, s´blümle.