Vitamin D3

[Tati P.]

Hallo ihr Lieben,

ein kurzer Bericht von mir, wie es mir seit Beginn der Einnahme diverser Vitamin- und Mineralstoffe geht.

Neben dem Wunsch meinen Vit D3 Wert auf 50+ zu bringen, fühlte ich einfach, dass irgendwas mit mir nicht stimmt. Irgendwas raubte mir meine Kraft. Ich fühlte mich antriebslos, hing ständig dunklen Gedanken nach, konnte stundenlang Löcher in die Luft starren und war dauerhaft sehr nahe am Wasser gebaut. Der Alltag überforderte mich mit den einfachsten Aufgaben.
Eine richtige depressive Verstimmung. Ich wollte aus diesem Loch raus, wußte aber nicht wie.

Seit nicht ganz einem Monat nehme ich jetzt täglich:

- morgens nüchtern 300mg Magnesium (1932mg Magnesiumcitrat) + ein Mittel gegen Schilddrüsenunterfunktion
- Zink (Zinkorotat) 20mg
- Vit B12 10µg
- Selen 200µg

(alles über den Tag verteilt, mit mind. 2 Stunden Abstand zwischen den einzelnen Mitteln)

und einmal wöchentlich 20.000 i. E Vit D3

Ich dachte mir, im besten Fall geht es mir besser, im "auch ok" Fall merke ich keine Veränderung, meine Blutwerte verbessern sich aber und im schlechtesten Fall passiert gar nichts.

Nach ca. 2 Wochen meinte mein Mann das erste Mal zu mir, ich hätte die letzten Tage ja ganz gute Laune. Echt? War mir nicht aufgefallen, aber es stimmte tatsächlich.
Und mit jedem Tag fühlte ich mich besser.
Ich komme morgens besser aus dem Bett, bin nicht mehr so trübsinnig, fühle mich irgendwie leichter, unbeschwerter. Die Tage sind nicht mehr so anstrengend. Nicht nur körperlich, sondern auch psychisch. Ich kann wieder vorwärts schauen, fühle mich nicht so gelähmt.

Ein neuer Bluttest wird erst in 2 Monaten wieder gemacht, wie die Werte sind, weiß ich also nicht.
Ich habe wirklich keine Ahnung, woran es nun liegt, ob es nur ein Placeboeffekt ist oder ob das ganze Zeug wirklich hilft, meinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, es geht mir besser und das allein zählt.

Es ist noch nicht alles wieder super, aber das erwarte ich auch nicht. Und dafür dass ich nichts erwartet habe, ist das Ergebnis bis hier hin wirklich klasse.


@Helene: Vitamin B12 ist gut für die Nerven. Für die psychischen, wie auch die physischen. Und es unterstützt auch den Aufbau von roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport zuständig sind.
Ich habe es kurz nach der Chemo wegen meiner Nervenschmerzen in den Armen empfohlen bekommen. Es soll das Nervenwachstum unterstützen.
Ein Mangel an Vit B12 kann aber auch zu psychischer Schlappheit führen.

[Tinkala]

Hallo Tati,

das liest sich echt super! Und ja, es ist ein richtig tolles Gefühl, wenn man merkt, man kommt aus dem Loch wieder raus.

Schau, Du könntest die gute Wirkung noch etwas steigern:

Magnesium ist ein sehr wichtiger Mineralstoff, hat aber leider die Eigenschaft, die Aufnahme anderer Medis etwas zu bremsen. Hier, bei Dir, das LT (L-Thyroxin).
Vlt. nimmst Du das Magn. besser im Laufe des Tagen und dann zusammen mit Vitamin C, weil dadurch die Magn.Aufnahme verbessert wird.

Das Vit B12 sollte man morgens, auf nüchternen Magen nehmen, als allererstes. Warum? B12 - wenn es oral genommen wird- wird zumeist im Darm aufgenommen ( falls es sich nicht um Methylcobalamin, welches zumeist gespritzt wird) handelt.
Ausserdem verwertet unser Körper nur 1 % der verabreichten Menge B12.
Da ich mich nicht selbst spritzen kann, um den B12-Speicher aufzufüllen, nehme ich morgens, nüchtern 2000µg B12.......dass heisst, hiervon nimmt mein Körper (leider) nur 1 % = 20µg auf. Hm, ja, der Rest ist leider Verlust.
Wenn sich nach Wochen mein B12-Speicher gefüllt hat, werde ich auf 1000µg reduzieren.

Hmmm, LT muss ich auch nehmen und das wird dann kurz vor dem Frühstück genommen.

Zu einer Überdosisierung kann es ja beim B-Vitamin nicht kommen ( falls jemand hier Angst hat), weil B-Vitamine wasserlöslich sind und das nicht benötigte wird ausgeschieden.

Tati, vlt. überlegt Du mal, auch die µg 's an B12 zu erhöhen? Dann, in Verbindung mit Zink ( ich nehme das gleiche ) und D3.........Magnesium nicht zu vergessen, können wir bald mit Nerven wie Drahtseile strunzen. Auch verschwinden/verringern sich dann die NW's von Chemo und AHT.

Habe mir Dein Video gerade angeschaut und bin ganz tief berührt. Lass Dich drücken!

@Helene
Alle Achtung, da hast Du aber eine gute Gyn erwischt! Was es bewirkt, hat Tati ja schon geschrieben.

[Tati P.]

Hallo Tinkala,

jetzt bin ich etwas verwirrt. Mein Arzt, wie auch die Apothekerin haben mich darauf hingewiesen, dass Magnesium auf nüchternen Magen eingenommen werden soll, da es sonst nicht vom Darm aufgenommen werden kann. Und auf meine Nachfrage, wie ich das dann mit dem LT mache, meinten sie, das könne ich getrost zusammen nehmen.

Das Schilddrüsenzeug soll ich mindestens eine halbe Stunde vor dem Frühstück nehmen und da das Magnesium so ein Granulat zum Auflösen ist, könne ich das LT damit gleich runterspülen... so halte ich es bisher auch.
Jetzt weiß ich nicht, was richtig ist.

Woher bekommt man so hoch dosiertes B12?

[HeleneG]

Hallo Tati, kallo Tinkala,
danke für Eure Ausführungen; Ihr habt mich total überzeugt; werde mich gleich morgen um Vit. B12 kümmern und auch über Magnesium nachdenken.
Tinkala:bitte Dich auch noch um eine Aussage bez. des hochdosoierten B12
Tati: nehme frühs auch als erstes eine Tabl. wegen Schilddrüsenunterfunktion, danach kam bisher Selen;von Deinem Video bin ich sehr beeindruckt.
Mir ist seit einiger Zeit auch ständig zum Weinen; fühle mich bei meiner Arbeit überfordert und überhaupt denke ich, dass mich eh keiner versteht.
Eure Aussagen machen mir aber auch Mut; der Gedanke, dass man etwas tun kann um die Stimmungslage zu verbessern, tut mir gut.
Es grüßt Euch HeleneG

[Tati P.]

Nicht dass Missverständnisse aufkommen... ich kann natürlich nicht beweisen, dass es mir deswegen psychisch besser geht. Es gibt halt diese zeitliche Nähe und dass der Vitamin- und Mineralstoffhaushalt unser Allgemeinbefinden beeinflusst, ist nicht von der Hand zu weisen.

Diese Mittel sind sicherlich kein Allheilmittel aber ob es mir des Wirkstoffs wegen besser geht oder es nur die Vorstellung ist, dass es mir dadurch besser gehen KÖNNTE, ist mir schlichtweg egal, sp lange sie keinen Schaden anrichten.

Ich würde es jederzeit wieder ausprobieren, schicke allerdings immer Voraus, VORHER testen zu lassen, ob wirklich ein Mangel vor liegt. Auf Verdacht was einzuwerfen, würde ich nicht machen.

Ja, die Bluttests muss man (erstmal) selber bezahlen, aber das sollte es Euch wert sein.

[Tinkala]

huhu Helene, huhu Tati

aaalso, das B12 habe ich aus dem Netz. 120Tbl. a 1000µq kosten 19,90€ + 3,95€ Versand. Reicht also für einige Monate. Hm, ja, den Shop darf ich ja nicht nennen, aber, wenn Ihr bei google *Vitamin B12 1000µg* eingebt, erscheint der Shop zumeist als erstes. Der Shop '' fühlt sich gut''...............Boah, habe ich das toll umschrieben ............Innerhalb von 2 Tagen war das Päckchen hier, also wirklich schnell!

Tati, ich bin schon davon überzeugt, dass leere Vitamin- und Mineralstoffspeicher zu psychischen Problemen führen können. Trotz Einnahme von AD's ging es mir nie gut............DAS hat sich geändert.( Jule sei Dank, denn angefangen hats mit Vit.D3 !) Aber, Du hast vollkommen Recht : Blutstatus muss man machen lassen, auf jeden Fall. Nur bei B12 muss das nicht zwingend sein, da es hier nicht zu einem Überschuss kommen kann. Was zuviel ist an B-Vitaminen scheidet der Körper aus, wie bei anderen wasserlöslichen Vitaminen auch. Nur A D E F K sind fettlösliche Vitamine und dürfen nicht überdosiert werden.

Hm, Tati, schau mal, Medikamente soll man ja nicht mit Milchprodukten einnehmen, nicht wahr? Warum nicht? 1.) Wegen dem, in Milchprodukten vorhandenem Calcium und Magnesium. 2.) Magnesium soll ja auch zur Entgiftung beitragen. Und genau dieser Fakt ist es, der die Aufnahme der Medikamente dann behindert.

Tinkala

[Calypso]

Ich glaube nicht, dass Magnesium eine Meinung hat

Mg kann abführend wirken, es kann die Darmpassage sehr beschleunigen, was unter anderem dazu führen kann, dass Medikamente schlechter aufgenommen werden können. Es kann auch dazu führen, dass andere wichtige Mineralstoffe nicht in ausreichender Menge aufgenommen werden können.
Und dass man es morgens nüchtern nehmen soll, dafür kenne ich nur einen Grund: Dann wirkt es abführend und wird deshalb so zur sogenannten Darmreinigung beim sogenannten Heilfasten eingesetzt.

Ich will hier niemandem zu nahe treten, und wenns hilft, ist es o.k. Aber wenn man Krebs hat sollte man mit allen Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig sein, und Ärzte, die mal schnell dahin sagen "das kann nicht schaden", sind meines Erachtens leichtfertig. Die Dosis macht das Gift.

Calypso

P.S. Milchprodukte enthalten Mg nicht in Bedeutender Menge. Eine gute natürliche Quelle sind Äpfel und Sonnenblumenkerne.