Krafttraining

[FrohenMutes]

Ich finde auch, dass leichtes Krafttraining oder einfach wenig Gymnastik nach dem Büroalltag unglaublich gut tun.
Wenn es sich während der Pause ergibt, mache ich auch mal ein paar kurze Übungen, aber eher für den Hals- und Nackenbereich, damit es nicht so komisch aussieht, wenn mich jemand dabei "erwischt"

[Essence]

Hallo Zusammen,
mäßiges Krafttraining und Ausdauertraining in Form von Joggen lindert die Nebenwirkungen vom Tamoxifen bei mir ungemein. Meine Erfahrung ist, das ich durch das Ausdauertraining wesentlich weniger Hitzewellen habe und ich eher Gewicht reduziere. Mit Krafttraining auf der betroffenen Seite muss ich aufpassen, da ich ein Brustwand und leichtes Armoedem habe.Bei Leuten mit Oedemen muss man einfach ausprobieren was gut tut, da gibt es keine Lösung die für alle gut.
Dass eine Entzündung im Brustmuskel durch Lymphdrainage entstehen soll, lässt leider auf die Unwissenheit schließen. Lymphdrainage wird durchaus auch in manchen Fällen eingesetzt um einer Entzündung entgegen zu wirken.
Ansonsten habe ich für mich festgestellt, Sport muss auch Spaß machen, sonst bleibt man nicht dabei.
Ich wünsche euch Allen einen wunderbaren Sommertag
Essence

[FrohenMutes]

Ich finde auch, dass man in erster Linie auf seinen Körper hören und schauen sollte, was einem persönlich gut tut!